Najdôležitejšie vzťahy v živote takmer každej osoby sú rodinné vzťahy. Sú to blízki ľudia, ktorí vás prijímajú a milujú takého, aký ste. Preto je také ťažké a bolestivé ich stratiť. Neuzatvárajte sa pred svetom, nesústreďte sa na svoju bolesť, iba komunikáciou a prácou môžete ľahšie prežiť stratu.
Strata blízkych nie je nikdy ľahká. To zanecháva v duši každého človeka hlbokú traumu. Je ťažké si uvedomiť, že ten, s ktorým ste predtým komunikovali, už nie je nažive. Odchádza ako nejaká vaša súčasť. Ako sa s tým vyrovnať a neupadnúť do hlbokej depresie? Ak to chcete urobiť, musíte dodržiavať pravidlá:
- nepodľahnite skľúčenosti a nezvesujte sa nad stratou
Ak trpíte akútnymi psychickými bolesťami už viac ako rok, vedzte, že sa vyžívate vo svojom smútku. Smutné myšlienky, apatia a ľahostajnosť žerú drahocenný život. Snažte sa nepodľahnúť tomuto stavu. Hlavné je prežiť prvý rok bez milovaného človeka. Len to treba vydržať. O šesť mesiacov neskôr akútna bolesť ustúpi a potom úplne ustúpi. Zostanú len svetlé spomienky.
- viac chodiť a snažiť sa byť na verejnosti
Neseďte doma, nezatvárajte sa pred svetom. Smutné myšlienky vás môžu priviesť do šialenstva. Prinútite sa obliecť a ísť von len tak na prechádzku. Po chvíli sa budete cítiť lepšie.
- urob niečo
Vyberte si konkrétnu záľubu, stanovte si cieľ a choďte do toho. Neuvoľňujte sa, nenechajte sa zmocniť smutných myšlienok. Ani si nevšimneš, ako melanchólia pominie.
- zohnať domáce zvieratá
Domáce zvieratá sú dobré na zmiernenie stresu a zlepšenie nálady. Môžete sa tak dostať preč od smutných myšlienok a prejsť na niečo iné.
Jednou z alternatívnych možností môže byť konverzia na náboženstvo. Viera pomohla mnohým ľuďom prekonať ťažké chvíle v ich živote a zachránila ich pred ťažkosťami a ťažkosťami.
