Skúsenosť so stratou milovaného človeka je zvláštny duševný stav človeka, ktorý sa začína a končí v určitých obdobiach. Nie nadarmo odpradávna v Rusku platilo príslovie „Problémy budú mučiť, problémy sa naučia“. Po prekonaní duševnej úzkosti sa človek stáva múdrejším. Hlavná vec je byť schopný prežiť duševnú ranu.
Inštrukcie
Krok 1
Keď je rana zo straty stále čerstvá a človek sa z úrazu ešte nedostal, celá jeho bytosť absorbuje negatívne emócie. Celé telo reaguje na to, čo sa stalo, takže sa môžu objaviť bolesti chrbta, bolesti brucha, slabosť alebo dokonca udusenie, sú možné tlakové rázy. To všetko prejde samo, ale zatiaľ telo potrebuje malú pomoc. Počas tohto obdobia užívajte sedatíva, ako sú bylinné pilulky alebo bylinná zbierka. V akútnom období psychickej krízy, ktorá trvá od 3 do 14 dní, pomôžu zmierniť psychický stres.
Krok 2
Nestiahnite sa do seba a zavolajte svojim priateľom alebo iným blízkym ľuďom. Ak sa zľutujete a chcete, aby vás niekto ľutoval, neváhajte a priznajte si to sami pred sebou. Skutoční priatelia určite prídu na pomoc a nájdu správne slová útechy.
Krok 3
Nezdržiavajte emócie, nehromažďujte ich v sebe. Nechajte sa vyplakať do sýtosti. Aj keď ich je príliš veľa, slzy zmierňujú bolesť.
Krok 4
Neospravedlňujte sa za smútok, ktorý na vás padol, a naďalej žite aktívne. Nevzdávaj to a pokračuj v práci. Odvedú to pozornosť od smutných myšlienok a deň strávený v práci, a nie doma, vám rýchlejšie „uletí“. Uplynie teda ďalší deň, potom týždeň, mesiac - čas sa zahojí.
Krok 5
Nehľadajte vinníka a neobviňujte sa z toho, čo sa stalo. Aj keď na niekoho vyleješ svoj hnev, dušu ti to nijako neuľahčí. Toto nedá absolútne nič a nevráti človeka späť. Je potrebné prijať to, čo sa stalo, ako realitu, s ktorou sa nedá nič robiť.
Krok 6
Pamätajte, že život ide ďalej a okolo vás sú ľudia, ktorí sa možno cítia rovnako zle ako vy. Veľmi vás potrebujú. Pomôžte im, nenechajte svojich blízkych v rovnakom trápení, aké postihlo vás.
Krok 7
Spomeňte si na príjemné chvíle spojené s zosnulým, sledujte fotografie alebo domáce videá. Je lepšie to robiť obklopený ľuďmi, ktorí túto osobu tiež poznali. Neprehýbajte sa pod ťarchou smútku. A pamätajte na slová, ktoré povedal Oscar Wilde: „To, čo sa nám niekedy javí ako ťažké skúšky, je niekedy skrytou výhodou.“
