Strach je ľudská emócia, ktorá môže výrazne sťažiť život. Ak sa strach z pavúkov neobjavuje veľmi často, potom strach z osamelosti môže viesť k tomu, že človek bude závislý od ostatných. Existuje veľa príkladov podobných emócií, ale všetky sa dajú vylúčiť.
Inštrukcie
Krok 1
Aby ste sa oslobodili od programov, musíte si ich uvedomiť. V počiatočnom štádiu je identifikovaný strach. Konverzácie sa vedú s dospelým, zatiaľ čo dieťa môže kresliť svoje skúsenosti a vyjadrovať ich farebne. Špecialista najskôr pochopí, že klienta hlodá, a potom ho oznámi žiadateľovi. Je potrebné vidieť, čo táto emócia zasahuje do života, za akých okolností sa prejavuje a čo prináša negatívne. Ďalší proces môže stimulovať iba pochopenie, že sa jedná o program navyše, ktorý nie je potrebný.
Krok 2
Všetky obavy majú svoj dôvod. Ponorením do tranzu alebo rozhovorom môžete zistiť, ako sa táto viera formovala. Prvý strach sa zvyčajne objaví v hlbokom detstve a potom sa prejaví len znova a znova. Je potrebné zmeniť počiatočnú reakciu, pozrieť sa na to, čo sa stalo, inak. Formuje sa nový postoj, vďaka ktorému nie je skúsenosť negatívna, ale neutrálna. Táto metóda sa niekedy nazýva dokončenie situácie.
Krok 3
Niektoré ľudské skúsenosti sa v tomto živote netvoria, ale odovzdávajú sa minulým generáciám. V rodine môže vzniknúť strach, ktorý sa potom môže preniesť na konkrétnu osobu. V období dospievania sa kopírujú reakcie rodičov a ich princípy sa prenášajú na deti. Tento typ strachu možno tiež diagnostikovať a prostredníctvom vedomia možno znížiť jeho vplyv. Príkladom je strach z peňazí, ktorý sa zvlášť často prejavuje u tých, ktorých príbuzní boli vyvlastnení. Keď sa objaví veľké množstvo, človek sa ho okamžite snaží minúť. Financie spôsobujú nepohodlie, úzkosť a to vám neumožňuje dosiahnuť vynikajúce výsledky.
Krok 4
Prežívanie emócií je dobrý spôsob, ako sa zbaviť zlých skúseností. V takom prípade je potrebné sa ponoriť do stavu, ktorý spôsobuje nepríjemné stavy. Napríklad, aby ste sa zbavili strachu z prejavu na verejnosti, musíte si predstaviť alebo dokonca zažiť zlú skúsenosť s danou udalosťou. Je dôležité pochopiť, že takáto situácia nie je život ohrozujúca, strach je zbytočný. Keď už raz takýmto postupom prejdete, už nebudú existovať podobné obavy, ale všetko sa musí robiť pod dohľadom, pretože ide o dosť stresujúcu metódu, ktorá vyvoláva silné emócie, s ktorými je dôležité sa správne vyrovnať.
Krok 5
Strachy je možné neutralizovať dýchacími technikami. Psychológovia dnes používajú holotropné dýchanie, keď je človek prostredníctvom určitých stavov úplne zbavený negatívnych myšlienok a obáv. Takéto sedenia sa vždy konajú v skupinách, po niekoľkých procedúrach prestanú byť pociťované mnohé pocity, ktoré boli predtým nepríjemné.
