Akýkoľvek zlozvyk najčastejšie neprináša potešenie, ale naopak, prináša určité nepríjemnosti. Jedným z týchto prejavov je zvyk žuvania pier. Čo by sa malo urobiť, aby sa na tento spôsob navždy zabudlo?
Nevyhnutné
- - drahá rúž,
- - krém,
- - hygienická rúž.
Inštrukcie
Krok 1
Venujte pozornosť presne tomu, kedy si žujete pery. Skúste spozorovať vzory. Ľudia si najčastejšie hryzú nechty alebo pery vo chvíľach stresu alebo keď nad niečím premýšľajú alebo ich rozptyľuje napríklad sledovanie filmu. Keď si všimnete, že ste si hrýzli pery, zapíšte si na kúsok papiera. Vyzvite seba, aby ste počas týchto chvíľ pozorne sledovali samého seba.
Krok 2
Dôvod týchto návykov je psychologický. Pomerne často sa dá pozorovať nasledujúci vzorec: deti a dospievajúci, ktorí boli zbavení pozornosti, alebo tí, ktorým rodičia často nadávajú, sú náchylnejšie na taký zvyk, ako je hryzenie do pier. Pomysli na to, ako dávno si si začal hrýzť pery, a či je to kvôli obavám z detstva.
Krok 3
Snažte sa v stresových situáciách hrýzť si pery, ale tieto manipulácie nahraďte napríklad hlbokými povzdychmi. To vám jednak pomôže upokojiť sa a rýchlejšie vstúpite do rozumu, jednak sa postupne zbavíte nepríjemného zvyku.
Krok 4
Jedným zo spôsobov, ako každého tvora od niečoho odstaviť, je vyvinúť podmienený reflex. Naneste na pery napríklad nejaký krém, je žiaduce, aby nepríjemne chutil. Zakaždým, keď ho ochutnáte, keď sa budete snažiť hrýzť si pery, zažije vás nepríjemná chuť. Po nejakom čase zabudnete, že ste kedysi trpeli takýmito nepríjemnosťami.
Krok 5
Ďalšou možnosťou je kúpiť si drahý rúž. Pamätáte si, že pery sú namaľované a ich hryzanie je, prinajmenšom urážlivé. Táto metóda je samozrejme vhodnejšia pre ženy. Muži môžu používať hygienický rúž.
Krok 6
Neustále hydratujte svoje pery: vhodné sú špeciálne krémy aj hygienické a ozdobné mastné rúže. Ak sú vaše pery vlhké, túžba po uhryznutí bude oveľa slabšia, a preto to budete robiť oveľa menej často.
