Hryzenie pier sa na prvý pohľad zdá byť neškodné, ale ak tento zvyk necháte bez dozoru a nezbavíte sa ho, obsedantný pohyb môže priniesť veľa problémov a vážne ovplyvniť zdravie a vzhľad ústnej dutiny.
Inštrukcie
Krok 1
Vysvetlite sami sebe, že zvyk neustáleho hryzania pier vám prekáža, takže zbaviť sa ho je životne dôležité. Presvedčte sa o tom hľadaním ďalších a ďalších nových argumentov. Pozerajte sa do zrkadla na praskliny a rany na perách a pripomeňte si, že keby ste nemali zlý zvyk, vyzerali by vaše pery oveľa atraktívnejšie a boli by zdravšie.
Krok 2
Neustále sledujte svoje správanie. Doprajte si jedinú chvíľu relaxácie, počas ktorej si, zabudnutím, opäť tlačte zuby na peru. Pozorujte sa zboku neúnavne a prísne, potlačte akúkoľvek túžbu opakovať sústo.
Krok 3
Drž sa ďalej, nekomunikuj s ľuďmi, ktorí majú rovnaký zlozvyk. Korene tohto hnutia spočívajú v oblasti psychológie a imitácia podvedomia vám zabráni v účinnom boji proti vlastným závislostiam.
Krok 4
Ak sa vám nepodarí uhryznúť si pery, nechajte sa rozmaznávať. Odmeňte sa akýmkoľvek spôsobom, ktorý vám pripadá najpríjemnejší. Dajte si úlohu, aby ste si napríklad štyri dni nehryzli do pier, a keď to už zvládnete, kúpte si pochúťku.
Krok 5
Vezmite multivitamínový komplex, pretože nedostatok vitamínov a látok v tele vedie k vysušeniu pier, ich olupovaniu a popraskaniu.
Krok 6
Použite bezfarebný rúž alebo lesk, aby ste mali pery neustále hydratované. Pi viac vody. Naneste na noc liečivé balzamy a výživné masky zakúpené v lekárňach alebo pripravené doma zo šikovných výrobkov.
Krok 7
Ak nemôžete problém vyriešiť sami, vyhľadajte pomoc psychológa. Zvyk hryziť pery je spojený s neurotickým stavom psychiky a nevyriešenými vnútornými konfliktmi.
Krok 8
Prejavte vytrvalosť a pevnú vôľu a choďte celú cestu vo svojej túžbe zbaviť sa zlozvyku.
