Keď čelíme akejkoľvek obsedantnej myšlienke, človek spravidla zažíva nepohodlie. Fóbie, výčitky a znepokojivé spomienky môžu vážne narušiť psychologické a fyzické zdravie. Ale je celkom možné sa pred tým chrániť.
Obsedantné myšlienky môžu vzniknúť spontánne. Nesvieti svetlo? Je byt dostatočne čistý? Všetky tieto banálne myšlienky sa môžu zmeniť na trvalé.
Predtým, ako sa od takýchto myšlienok izolujete, mali by ste nájsť dôvody ich výskytu. Vo väčšine prípadov trpia podobnou posadnutosťou aj zdraví ľudia. Patria sem sebakritickí jedinci. Ich zvýšená úzkosť slúži ako základ pre nepríjemné úvahy. Rozvoj takýchto myšlienok tiež uľahčuje rigidný rámec, ktorým sa táto osoba obmedzovala. Často sa o takomto človeku hovorí, že je fanatikom v spoločenskom živote.
Takéto osobné vlastnosti môžu spôsobiť obsedantné stavy a vývoj neuróz.
Ak je pri lekárskej prehliadke diagnostikovaná osoba s duševnou poruchou, potom lekár nevyhnutne predpíše lieky. Obsedantné myšlienky vznikajú na pozadí stresu v dôsledku nadmernej práce a po psychických traumách.
Ako sa teda chrániť pred zbytočnými myšlienkami na vlastnú päsť? Aby ste to dosiahli, budete musieť každý deň na sebe vytrvalo pracovať. Je dôležité, aby si človek uvedomil, že obsedantné myšlienky pre neho nepredstavujú priamu hrozbu. Musíme sa naučiť filozofovať ohľadom svojich úvah.
Nepreháňajte ich dôležitosť. Myšlienky a činy možno porovnať s dvoma protiľahlými brehmi, ktoré rozdeľuje celá rieka všetkých druhov úvah a hodnotení.
Predtým, ako taký nával myšlienok prekonáte, je dôležité ich analyzovať.
Môžete si zaznamenať svoje alarmy do špeciálneho notebooku alebo si viesť virtuálny denník. Takto prebieha uvoľňovanie negatívnej energie. Človek sa cíti morálne lepšie. Ak obsedantný stav neopustí, môžete ho zapáliť na maximum.
Napríklad, ak má človek obavy, či zamkol dvere na byte, môže sa niekoľkokrát vrátiť domov. Zámok otvárajte a zatvárajte kľúčom, až kým nepríde uvedomenie nezmyselnosti a absurdnosti takéhoto činu. Osoby, ktoré majú sklon k obsedantným myšlienkam, by mali rozširovať svoju sociálnu aktivitu.
Je nevyhnutné, aby ste spoznali zaujímavých ľudí, podnikli výlety za svojimi priateľmi, príbuznými a hľadali aktivity podľa vašich predstáv. Iba prostredníctvom komunikácie a vášne pre to, čo máte radi, sa môžete chrániť pred negatívnymi myšlienkami. Ďalším dobrým spôsobom, ako sa vyhnúť dotieravým myšlienkam, je „hrať sa“na psychológa.
Môžete sa pokúsiť zistiť ťažkú životnú situáciu priateľa alebo suseda. Diskutujte s ním o jeho probléme a ponúknite mu pomoc. Paradoxne, takýto psychotréning pomôže človeku presmerovať pozornosť z jeho vnútorného stavu. Týmto spôsobom táto metóda pomáha jednotlivcovi chrániť svoju myseľ pred obsedantnými myšlienkami. Spolu s tým je to skvelá príležitosť naučiť sa porozumieť ľuďom a nájsť si nových priateľov!
