Človeka niekedy premôžu také myšlienky, že nedokáže odolať. Spravidla sa nazývajú obsedantné. Najčastejšie nesú negatívnu energiu, ktorá dosť dlho kazí náladu a niekedy dokonca zasahuje do života. Samozrejme, musíte s nimi bojovať, pretože vám nedovolia sústrediť sa na nič iné.
Inštrukcie
Krok 1
Obsedantné myšlienky sú zlé návyky, ktoré je potrebné odstrániť. Napríklad pri odchode z domu neustále pochybujete: vypli ste sporák na železo / plyn. Skúste sa zamerať na jemné a malé detaily. V takom prípade musíte jasne pochopiť svoje činy, napríklad ste vypli žehličku, zavreli okno atď.
Krok 2
Ak majú obsedantné myšlienky napríklad negatívne konotácie, zažívate agresiu voči ľuďom, navštívte psychológa. Môžete sa tiež prihlásiť do športovej sekcie, napríklad do boxu. Alebo skočte padákom, pretože produkcia adrenalínu je veľmi užitočná pri eliminácii obsedantných myšlienok a nápadov.
Krok 3
Na vylúčenie negatívnych obsedantných myšlienok odporúčajú psychológovia zdieľať ich s inou osobou. Vyberte si niekoho, kto vie, ako načúvať, ako svojho partnera, vaším cieľom je prehovoriť, nie nechať si poradiť.
Krok 4
Skúste myslieť na niečo iné, to znamená, prepnite svoje myšlienky na niečo príjemnejšie. Pozerajte sa na svet inými očami.
Krok 5
Pokúste sa vyriešiť všetky vzniknuté problémy. Znepokojujúce myšlienky spravidla prichádzajú práve kvôli problémom, ktoré sa hromadia. Musíte ich rozobrať a vyriešiť. Ak to chcete urobiť, môžete na kúsok papiera vypracovať akčný plán a podľa neho postupovať striktne.
Krok 6
Priatelia tiež pomôžu zbaviť sa obsedantných myšlienok, pozvať ich do kaviarne alebo vyraziť do prírody. Hlavnou vecou nie je zostať pri negatívnych nápadoch každý s každým, ak ich budete ignorovať, budú k ničomu.
Krok 7
Len čo máte pocit, že vás negatívne obsedantné myšlienky premáhajú, predstavte si dôsledky svojich činov. Napríklad, ak šoférujete a premýšľate o tom, že letíte do protiidúceho pruhu v plnej rýchlosti, predstavte si, že nebudete trpieť iba vy, ale aj ten, kto pôjde oproti vám, a môžu tam byť aj deti.
Krok 8
Môžete sa tiež zúčastniť kurzov jogy, spravidla rozvíjajú v človeku duševný pokoj a harmóniu so sebou samým.
