Ako neutralizovať kritiku a nezúčastňovať sa hádok, neospravedlňovať sa a neuraziť svojho partnera? Je to v skutočnosti celkom jednoduché, ale vyžaduje to určitú prax.
Ako sa naučiť neutralizovať kritiku
Prvá rada psychológov je ignorovať to. To môže byť veľmi ťažké, ale skúste sa naučiť nereagovať na ostré poznámky. Môžete pokračovať v dialógu vo svojej hlave, ale navonok neukazujte, že ste sa urazili. Ak ste kritizovaný, naučte sa venovať pozornosť aj svojim pozitívnym stránkam - pomaly sa chystáte, ale na nič nezabudnete.
S cieľom neutralizovať kritiku vždy postupujte od všeobecného k konkrétnemu. Veľmi často sa používajú slová „vždy“a „nikdy“. Ak reagujete na kritiku tohto druhu, skúste zdôrazniť slová ako „dnes“, „teraz“atď. Venujte pozornosť detailom.
V reakcii na kritiku požiadajte o objasnenie podtextu. Ľudia veľmi často hovoria škodlivé slová pod vplyvom emócií. Človeka môžete zmiasť jednoduchou vetou „čo konkrétne máte na mysli?“Ak vás kritizuje blízka osoba, potom by ste v žiadnom prípade nemali na túto kritiku reagovať negatívne. Namiesto toho sa sústreďte na to, ako sa cítite.
Veľmi dobrým spôsobom, ako neutralizovať kritiku, je humor. Môžete žartovať o situácii alebo sami o sebe, v žiadnom prípade však nie nad účastníkom rozhovoru - môže to iba vystupňovať situáciu.
Nech to znie poľutovaniahodne, kritika môže byť niekedy konštruktívna. A ak poznáte svoje slabosti, môžete presne v okamihu kritiky požiadať o pomoc alebo radu. Väčšina ľudí rada pomáha iným ľuďom. Ak navyše poznáte svoje slabosti, môžete sa vopred pripraviť na útoky a šikovne ich odraziť, a nie horúčkovite hľadať výhovorky.
