Zlosť je najčastejšou reakciou človeka na správanie iných ľudí. Prejavuje sa to v akomkoľvek vzťahu: medzi blízkymi, s deťmi a rodičmi, medzi priateľmi a v práci. Ak sa niekto nespráva podľa očakávaní, nastáva nevôľa. Môže to byť ľahké a po chvíli zabudnuté, alebo to môže byť veľmi vážne.
Emócie človeka sú rôzne, ale priestupok je jeden z najťažších. Je ťažké na to zabudnúť, ale niekedy je neznesiteľné nosiť to v sebe. Psychológovia dnes ponúkajú mnoho spôsobov, ako sa s takýmito pocitmi vyrovnať. A tu je dôležité si uvedomiť, že existuje priestupok, a že je čas to nechať tak, pretože tomu, kto sa urazil, prináša viac obáv.
Spôsob písania listov
Neľúbosť sa dá odstrániť písaním listov. Toto je dlhý proces, ale funguje to aj s najväčšími emóciami. Na jeho realizáciu potrebujete voľný čas, keď nikto neprekáža, niekoľko listov papiera, pero alebo ceruzku.
Nájdite si čas, keď vás nikto neobťažuje. Sadnite si za stôl, relaxujte. Musíte napísať list osobe, ktorá vás urazila. A nie jedna správa, ale tri. Samozrejme, toto všetko môžete urobiť postupne, nie za jeden deň, ale úplné oslobodenie príde, keď bude dokončený celý proces.
Prvá esej bude o tom, čo táto osoba urobila zle. Obviňujte ho, zapíšte si všetko, čo urobil. Predstavte si, že by ste to povedali dotyčnej osobe. Čím viac to popíšete, tým lepšie, tým viac si pamätáte, tým efektívnejšie bude všetko fungovať. Súčasne sú možné slzy, je to normálna reakcia, nemusíte ich obmedzovať. Uvoľníte zášť zvnútra a necháte ju vystúpiť na povrch.
Pri písaní prvého listu si uvedomíte, že ste sami niekedy páchateľa vyprovokovali. Príde to vo forme vedomia. A druhé písmeno bude so slovami: áno, bol som vinný alebo som bol vinný aj ja. Teraz stojí za to vymenovať vaše chyby. Zase budú slzy, pochopiace, že všetko je vzájomne prepojené. Tiež nič neskrývajte, píšte podrobnejšie.
A tretie písmeno predstavuje rovnováhu medzi prvým a druhým. Už ste pochopili, že za to nemôže jedna osoba, ale obaja účastníci udalostí. Začnite písať list, akoby ste ho mali rozdať. Nie je to potrebné robiť, ale ak sa objaví túžba, váš násilník bude veľmi prekvapený.
Po všetkých procedúrach nezáleží na tom, či boli napísané okamžite alebo v intervaloch niekoľkých dní, pocítite veľkú úľavu. Pohoršenie pominie a už vás nebude obťažovať.
Vyslovovanie
Sťažnosti je možné riešiť spôsobom komunikácie. Je to podobné ako predchádzajúce, princíp je rovnaký, ale nemusíte písať. Stačí zavrieť oči, predstaviť si človeka pred sebou a začať na neho prejavovať všetky svoje nároky. Robte to emocionálne, aby ste to dostali von. Potom požiadajte o odpustenie za tie chvíle, keď ste sa sami mýlili.
Hovorenie pomáha, ale zvyčajne to treba urobiť nie raz, ale niekoľkokrát. Úplné oslobodenie príde až po 3. alebo 4. čase. A keď človek píše, objaví sa v jeho pamäti viac nuáns ako počas rozhovoru. Pri výbere medzi týmito dvoma metódami je lepšie vyjadriť pocity vo forme listu a potom tiež spáliť záznamy.
