Každý človek by chcel byť obklopený iba priateľmi a priaznivcami, ale udalosti v skutočnom živote nie vždy zodpovedajú túžbam. Mnoho ľudí má nepriateľov a neprajníkov a pred nimi sa vynára zložitá otázka - ako presne sa k ich nepriateľom správať, oplatí sa im pomstiť alebo naopak stojí za to im odpustiť? Odpustiť nepriateľovi nie je pre väčšinu ľudí ľahká úloha, a napriek tomu sa môžeš naučiť odpúšťať aj ľuďom, ktorí ti spôsobili zlé veci.
Inštrukcie
Krok 1
Odpustenie možno rozdeliť do štyroch hlavných etáp, v ktorých musíte prejsť každý. V prvej fáze ustúpte od situácie, ktorá nastala, dajte si pauzu a relaxujte. V druhej fáze sa vyrovnajte s vlastnou túžbou pomstiť sa alebo odpovedať nepriateľovi - zdržte sa trestu. V tretej etape sa pokúste zbaviť negatívnych skúseností a prežiť ich. Poslednou etapou je samotné odpustenie. V podstate iba znížite dôležitosť udalosti, ktorá sa stala, a zabudnete na svojho nepriateľa.
Krok 2
Pre mnohých ľudí je prvá etapa najťažšia. Nie je ľahké odpojiť sa od situácie, ktorá vás uráža a pohoršuje - ale je to možné. Oddýchnite si od niekoho, koho nemáte radi. Prestaňte sa zaťažovať negatívnymi informáciami - jednoducho zabudnite na nepríjemnú udalosť a vyrušujte sa z nej. Nájdite silu na boku, nechajte sa uniesť niečím iným, užívajte si život.
Krok 3
Zdržať sa trestu je tiež ťažké - skúste dať svoje city dokopy a ovládnite sa. Pochopte, že trest nebude mať úžitok pre vás ani pre vašich neprajníkov - iba zapáli už prebiehajúce nepriateľstvo.
Krok 4
Porozmýšľajte, čo sa stane, ak odpustíte osobe a prestanete sa starať o to, ako sa mu pomstiť za priestupok. Nájdite v sebe trpezlivosť a súcit, nasmerujte svoju energiu na pozitívny, nie deštruktívny kanál.
Krok 5
V poslednej fáze nie je vôbec potrebné stať sa priateľom svojho nepriateľa. Stačí, keď opustíte situáciu, ktorá sa stala vo vašom vnútri, urobte to pre seba nedôležitou, zabudnite, že táto osoba vám urobila niečo zlé. Prestaňte vo vnútri prehrávať negatívne spomienky - mali by ste ich tiež vyhodiť z pamäti.
Krok 6
Umiestnite negatívnu udalosť čo najďalej do svojej pamäte a vedome na ňu prestaňte myslieť. Tým, že sa vedome rozhodnete odpustiť osobe a skončíte so zjavnou nechuťou, dávate tým najavo svoju silu a ľudskú dôstojnosť.
