Pochopiť a odpustiť je možno najťažšia vec v medziľudských vzťahoch, ale práve to nás robí silnejšími a múdrejšími. Pokus o jednorazové odpustenie vám uľahčí porozumenie druhým a udržanie cenných vzťahov.
Inštrukcie
Krok 1
Trestný čin, ktorý je vo vás pevne zakorenený, môže mať dva typy: buď vás milovaný zradil, alebo vám ublíži na boľavom mieste, a to o ňom vopred. Vždy to bolí, ale musíte si uvedomiť, že musíte tomu druhému porozumieť a odpustiť mu v prvom rade za seba. Môžete pokračovať vo vzťahu s človekom alebo ukončiť akúkoľvek komunikáciu s ním, ale prvá vec, ktorá by vás mala zaujímať, je odstránenie temnej záťaže zo srdca.
Krok 2
Prejavte preto lásku k sebe. Pochopte, že ak sa vám hromadia sťažnosti, posúvajte si ich v hlave, obviňujte osobu - tým sa v prvom rade potrestáte. Existuje teória, podľa ktorej je človek urazený, zdá sa, že súhlasí so škodou, ktorá mu bola spôsobená, ale nechce si ju sám priznať. Prestaňte sa ľutovať, namiesto toho sa milujte.
Krok 3
Priznajte si, že ste zranení, zranení, zranení - zaznamenajte svoje pocity čo najplnšie. Týmto zastavíte nekonečný vývoj týchto pocitov a zanecháte ich v minulosti.
Krok 4
Aby ste ich v minulosti nechali fyzicky - napíšte svoje pocity na papier a pod text vložte dátum. Uplynula minúta - chápete, že toto všetko je už v minulosti? Teraz je čas na samočistenie.
Krok 5
Triezvo a objektívne si spomeňte na okolnosti, za ktorých vás niekto urazil. Napíš na kúsok papiera. Možno uvidíte nové podrobnosti, v ktorých sa trestný čin akosi vytratí, pretože vina tejto osoby nebude taká vyčerpávajúca.
Krok 6
Vstúpte do kože násilníka. Aj keď sa ukáže, že je úplne nesprávny, čo ho viedlo, k akým cieľom sa dostal? Možno to urobil zo svojej vlastnej slabosti, žiarlivosti, zlého zdravotného stavu, depresie - dôvodov môže byť veľa. Pochopením, čo ho viedlo, môžete odpustiť.
Krok 7
Porozprávajte sa s danou osobou. Aj keď sa hanbí alebo váš vzťah neznamená dialóg, je dôležité, aby ste sa s ním porozprávali, vyznali sa zo svojich pocitov, povedali, ako veľmi vás jeho postoj zranil a ako ste to nečakali.
Krok 8
Snažte sa byť čo najjasnejší, nebuďte emotívni a neklesajte znova do zášti. Predstavte si, že popisujete pocity, ktoré nie sú vo vás a nepatria vám. Predstavte si ich pred sebou v okrúhlej váze a popíšte všetko, čo vidíte.
Krok 9
Láska pomáha pochopiť a odpustiť, a to platí aj pre najnepríjemnejšie prípady. Ak vaša situácia súvisí s milovanou osobou, vaša láska k nej bude prevažovať nad akoukoľvek nevôľou a nedorozumením. Preto to neskrývajte, nezakrývajte to temnými sebeckými pocitmi, zabudnite na agresiu a obvinenia, ale len sebe a jemu povedzte, že máte radi. A cítiť to. Táto jedna akcia môže viesť k magickým zmenám vo vás. Pochopiť a odpustiť je ťažké a zároveň jednoduché. A tu všetko závisí iba od vás.
