Jóga je spôsob udržiavania zdravia, sily a harmónie troch základných ľudských princípov, jednoty tela s duchom, osvedčený po tisícročia. Jóga napĺňa telo energiou a prináša telo do všeobecne dobrej kondície, pomáha dosiahnuť duchovný súlad tela s dušou.
Existuje päť hlavných dôvodov, prečo ľudia cvičia jogu.
- Prvým dôvodom je, že joga zlepšuje zdravie, ktoré v modernom prúde života veľmi ustupuje, najmä v metropolitných oblastiach. Moderná medicína nie je schopná zachovať zdravie človeka v pôvodnom stave, lekári môžu liečiť iba chorobu alebo zmierniť nepríjemné príznaky, ale akékoľvek ochorenie vedie v budúcnosti k zlým následkom pre organizmus. Preto je vhodné nájsť preventívne opatrenia pre väčšinu chorôb od samého začiatku. Jóga pomáha nastoliť prirodzené procesy plnej výživy všetkých orgánov a vylučovania škodlivých látok z tela, vyrovnáva tlak, robí kĺby pružnými a pružnými, zlepšuje metabolizmus, posilňuje kosti. Jóga nevyžaduje špeciálne vybavenie, výkonnostné podmienky a sály.
- Druhým dôvodom je, že joga priaznivo pôsobí na psychiku, šetrí pred zmenami nálady, uvoľňuje nervový systém, obnovuje zdravý spánok, vyháňa apatie, únavu, neurózy. Vďaka joge, koncentrácii pozornosti, rovnováhe sa udržuje, človek sa cíti uvoľnene. Na to sa cvičí hladká antistresová jóga, ktorá zvyšuje hladinu gama-aminokyseliny, čo spôsobuje pozitívne emócie.
- Relaxácia, ktorú poskytujú hodiny jogy, podporuje fyzické a duševné výboje, obnovuje rovnováhu vitálnej energie v tele a distribuuje ju v rovnomerných prúdoch. Aj krátky relax s jogou prináša energiu, silu a vitalitu.
- Ďalšou obrovskou výhodou jogy je, že zachováva prirodzenú krásu a predlžuje mladistvosť posilňovaním tela a dodaním pokožke a kĺbom pevnosť a pružnosť, čím zabraňuje predčasnému starnutiu.
- Ako si však niekto môže myslieť, joga vôbec nie je šport a je iba fyzickým cvičením. Má vplyv na všetky úrovne, vrátane intelektuálneho a duchovného rozvoja, odstraňuje obmedzenia z mysle a otvára srdce a myseľ vyššej duchovnej. Meditácia pomáha pozerať sa do seba, vidieť vnútorné duševné svetlo, jóga pomáha realizovať sa, oslobodiť sa od vnútorných pút, stať sa sebavedomejšou a úspešnejšou.
