Aby ste sa naučili niečo si pamätať, musíte byť schopní sústrediť sa. Budete musieť v sebe objavovať nové kvality. Pracujte na sebe a pochopíte, že spomenúť si na to, čo čítate, nie je také ťažké.
Keď musíte nastúpiť do práce alebo študovať, musíte momentálne zabudnúť na nepodstatné. Podľa toho bude potrebné určiť, čo je teraz dôležitejšie a čo je možné odložiť. To má svoje výhody: ak vás už unavuje rodinný neporiadok a domáce práce, v inom prostredí budete rozptýlení, aj keď kvôli tomu musíte namáhať svoje pamäťové rezervy.
Najprv sa musíte naladiť. Študenti vedia, že naučiť sa text nie je možné, tým menej sa učia používať dáta z neho v praxi bez toho, aby boli rozptyľovaní problémami. Dôležitá je tu stimulácia - samozrejme, psychologická. Je potrebné pamätať na to, aké problémy je možné vyriešiť, ak sa dá text naučiť. Môže tiež pomôcť:
- pripomínajúc si, aby si trénoval pamäť,
- konkurenčný prístup „urobím to“,
- túžba dosiahnuť stanovený cieľ.
Ako odvádzať pozornosť od životného prostredia
Aj v absolútnom tichu sa niekedy nedá sústrediť. Psychológovia poskytujú niekoľko rád: ak vám niečo bráni v tom, aby ste sa cítili pohodlne, musíte sa toho zbaviť.
Za súčasnej situácie sa niekedy ukáže, že text, ktorý vás štve, je. Ale, bohužiaľ, jediný spôsob, ako sa toho zbaviť, sa niekedy ukáže byť memorovaním.
Čítanie - technika a tajomstvá
Najlepšie urobíte, keď zistíte, aký typ pamäte máte. Môže to byť sluchové, asociatívne, vizuálne, kombinované. Toto je samostatná otázka, je lepšie sa s odpoveďou na ňu oboznámiť zo zdroja, ktorý tému odhaľuje.
Ak už viete, aký máte typ pamäte, môžete s týmto nástrojom pracovať. Ak si dobre pamätáte, čo počujete - prečítajte si poznámky alebo „fotografujte“, ak je vaša pamäť vizuálna. Najťažšie je to pre tých, ktorí to majú emotívne. Musia vyčerpať nervový systém, pretože každú líniu prežívajú ako udalosť. Ak patríte do tejto kategórie, rozvíjajte ďalšie svoje sklony, pretože pamäť sa dá trénovať.
Cvičenie na precvičenie pamäti
Budú tu tri pamäťové cvičenia, ale je ich oveľa viac.
Vyberte tvar vľavo a pozerajte sa na neho iba 20 sekúnd. Potom bez váhania povedzte, ktorý z tvarov vpravo vyzerá ako ona.
Teraz sa pozri na tieto zvieratá. Pozerajte aspoň minútu a potom napíšte ich mená v abecednom poradí.
Pozerajte sa na plachtu bez toho, aby ste na minútu spustili oči. Potom vezmite hárok a napíšte slová v rovnakom usporiadaní ako na obrázku.
Pamäť a zdravie
Pamäť závisí od duševného a fyzického zdravia človeka. Ak máte zdravotný stav, budete s ním mať problémy. Príznaky ochorenia sa navyše stávajú faktorom, ktorý odvádza pozornosť od memorovania.
Musíte sa tiež pokúsiť udržiavať v dobrej kondícii. Fyzicky sa nevyčerpávajte. Starajte sa o svoje nervy a snažte sa rýchlo uhasiť účinky stresu. Správne jesť. Oddýchnuť si. Podľa týchto tipov si ľahko zapamätáte, čo ste čítali, bez ohľadu na typ pamäte.
