Sú dni, keď sa zdá, že všetko okolo vás je proti vám, a každé menšie zlyhanie iba zvyšuje batožinu existujúcich problémov. Aby ste v takejto situácii nezvesili nos, je dôležité zastaviť a otočiť ho opačným smerom.
Inštrukcie
Krok 1
Porozmýšľajte a zhodnoťte svoj stav. Ak sa cítite odradení, neponáhľajte sa hľadať pohodlie. Pokúste sa nájsť dôvod svojej zlej nálady. Samozrejme, že sa môžete rozveseliť chutným jedlom, nákupmi, zábavou, ale v skutočnosti to nevyrieši tento vážny problém, ale iba ho odsuniete nabok, aby na vás nabudúce s obnovenou vervou padol.
Krok 2
Pamätajte na nemennú pravdu, že ráno je múdrejšie ako večer. Vyspi sa. Nový deň a čerstvé sily odstránia aj tú najhoršiu náladu, zmobilizujú vás pri riešení existujúcich problémov.
Krok 3
Príčinou skľúčenosti je často elementárny nedostatok sebavedomia. Ak sa toho chcete zbaviť a rozveseliť sa, konajte. Naučte sa robiť to, čo ste už dlho chceli, či už je to šikovné šitie alebo tenis. Keď dosiahnete svoj cieľ, precíťte a pamätajte na tento stav víťazstva nad sebou.
Krok 4
Dajte bodku vo vašom vzťahu s vašimi blízkymi. To vám výrazne pomôže rehabilitovať sa predovšetkým tak, že získate sebadôveru a nevesíte nos v zložitých situáciách. Takéto správanie navyše prispieva k rozvoju vzťahov, ktoré najpriaznivejším spôsobom ovplyvňujú nielen vašu náladu a náladu ostatných, ale aj po zvyšok vášho života.
Krok 5
Ak vás prenasleduje cyklus myšlienok, ktoré ste doteraz nenašli spôsob, ako sa ich zbaviť, dajte si pauzu. Prechádzky na čerstvom vzduchu sú najlepším spôsobom. V prírode neexistuje chaos - všetko podlieha prírodným zákonom a je usporiadané správne. Keď si to uvedomíte, môžete sa ľahko zbaviť blues a odradenia a pochopiť, čo máte robiť pri riešení zložitých situácií.
Krok 6
Pohyb vždy pomáha nezvesiť nos. Už jedna hodina vášho obľúbeného tanca, fitnes alebo plávania vám vráti pocit radosti a úspechu. Nebude to vôbec zlé, ak spojíte svoje aktivity a komunikáciu s blízkymi, priateľmi, príbuznými.
Krok 7
Usporiadajte svoje okolie. Akékoľvek usporiadanie vonkajšieho priestoru môže zmeniť váš vnútorný stav na pokoj a pohodlie. Pocit harmónie nie je v žiadnom prípade v súlade s odradzovaním a zlou náladou.
