Jedným z najbežnejších ľudských strachov, s ktorými ľudia prichádzajú k psychológom, je strach z osamelosti. Ľudia sú kvôli nemu pripravení žiť roky s nemilovanými partnermi a neustále hľadať niekoho spoločnosť.
Pochopte zdroj problému
Osoba s takýmto problémom by mala najskôr pochopiť, prečo ho myšlienky na samotu vôbec trápia. Mnoho ľudí žije osamelo a má ťažké vzťahy so svojimi rodinnými príslušníkmi, ale nie všetci trpia samotou. U ľudí, ktorí v detstve dostali menej lásky od svojej matky alebo otca, sa často objavujú myšlienky na opustenie a odmietnutie; ktorí boli málo objímaní, málo chválení a vychovávaní v prísnosti. Nikdy nedokázali uspokojiť tento nedostatok emočnej blízkosti a tepla a ako dospelí na to naďalej čakali vo vzťahoch a komunikácii, zdá sa im však neustále, že to nestačí. Títo ľudia potrebujú spoločnosť a spoločnosť, sami so sebou cítia nepohodlie a nudu, je pre nich ťažké zamestnať sa. Zdá sa im, že čas strávený osamote je zbytočný. Ak existujú problémy vo vzťahoch s rodičmi, traumy z detstva z opustenia alebo odmietnutia, v prvom rade je potrebné ich vyriešiť napríklad u psychológa, aby sa obnovila vnútorná celistvosť.
Naučte sa byť sebestační
Aby ste menej trpeli osamelosťou, musíte tiež milovať samého seba. Osoba by si mala uvedomiť, že vždy má seba samého, zatiaľ čo ostatní ľudia a veci môžu skôr či neskôr opustiť jeho život. Každý, kto sa veľmi bojí osamelosti, sa často upne na partnera, akéhosi blízkeho človeka, a ak ho z nejakého dôvodu stratí, môže sa z prijatej psychickej traumy a pocitu vnútornej prázdnoty roky spamätať. Niekedy sa táto strata končí tragédiou. Preto by sa napriek silnej láske a náklonnosti k druhým malo v prípade potreby človek zaobísť bez nich. Stojí za to naučiť sa tešiť zo svojej spoločnosti, nachádzať niečo, čo robiť, tešiť sa zo života. Na tréning môžete napríklad ísť sami do kina a vychutnať si ho, alebo si pripraviť lahodný koláč len pre seba.
Keď sa človek naučil užívať si život sám so sebou a prekonávať strach zo samoty, ľahšie sa mu budujú harmonické a radostné vzťahy s ľuďmi, kde sú všetci sebestační a nevyvíjajú tlak na svoje nadmerné očakávania a túžbu byť spolu každú sekundu. Nakoniec, aby ste sa nudili, niekedy sa musíte rozísť na krátky čas, dokonca až do večera, keď sa všetci vrátia z práce. Ľudia sú priťahovaní k človeku, ktorý je so sebou dobrý, zahrejú sa vedľa neho, pretože je otvorený a nebojí sa dávať. Naproti tomu človek, ktorý sa bojí samoty, vždy niečo očakáva od ostatných. V snahe ovládnuť ľudí bolestne sleduje ich správanie a slová v očakávaní, že bude opustený alebo že opäť zostane sám.
