Pojem „meditácia“sa objavil pomerne nedávno, pretože sa predtým verilo, že je spojený s mystickým učením alebo náboženstvom. Aj keď je meditácia súčasťou jogy a zen budhizmu, je možné aj mimo tohto spojenia. Prečo teda ľudia potrebujú meditáciu, ak nie sú vyznávačmi tohto náboženského učenia?
Pokojný a diskrétny. Meditáciou človek dosiahne vnútorný pokoj, je naplnený pocitom zavŕšenia. Získaním duchovného pokoja sa môžete stať oveľa tolerantnejším voči svojej rodine, príbuzným a kolegom v práci. Prílišná agresivita a podráždenosť zmiznú. Človek sa stáva rozumnejším, veľa duchovných, každodenných otázok, ako aj spôsobov ich správneho riešenia sa stáva jasnejších. Koncentrácia pozornosti. Každý to potrebuje. Nech je človek kdekoľvek, nech už rieši akýkoľvek problém, musí mať schopnosť sústrediť svoju pozornosť na danú úlohu. To je jediný spôsob, ako odolávať nepokojnej mysli a rôznym cudzím myšlienkam. Koncentrácia pomáha nasmerovať prácu mozgu do jedného úzkeho lúča, na jednu úlohu. Nie je to také ľahké dosiahnuť, ako sa zdá. Zdravie. Meditácia pomáha prekonávať denné tlaky, ktorým každý človek vo väčšej či menšej miere čelí, ako aj predchádzať stresu. A je známe, že spôsobuje veľa chorôb. Meditáciou môžu ľudia znížiť krvný tlak (hypertenziu), znížiť nadmerné napätie svalov na zadnej strane hlavy a krku (chronické bolesti hlavy a migrény), zlepšiť dýchacie funkcie (astma a pretrvávajúca bronchitída) a normalizovať spánok (fyzické choroby a ťažkosti). nervozita). ľudí. Pri komunikácii s ľuďmi na nich človek často lepí štítky: „tučný muž“, „neruský“, „baba“atď. Meditácia vás naučí zaujať nestranný pozorovateľský postoj, upustiť od kategorických hodnotení, oslobodiť sa od klišé a vidieť jedinečnosť a originalita v človeku. Jedným z prvkov meditácie je ticho a počúvanie. Pri počúvaní druhého a nie seba, môžete vidieť, aký zaujímavý je účastník rozhovoru a aký bohatý je jeho vnútorný svet. Meditácia pomáha počuť nielen to, čo sa hovorí, ale aj to, čo zostáva nevyslovené. Možno si niekto povie, že to všetko dokáže, a medicína mu vráti zdravie. Iba prax môže ukázať pravý význam meditácie pre fyzický, intelektuálny, duševný a duchovný rozvoj každého človeka.
