Zdalo by sa, že by to mohlo byť jednoduchšie ako odmietnutie, ale mnohí to často nemôžu urobiť, napríklad zo strachu, že neurazia iného človeka. V takom prípade však riskujete stratu samého seba a zároveň závislosť od názorov okolia.
Inštrukcie
Krok 1
Odmietnutie sa javí miernejšie, ak venujete pozornosť svojmu partnerovi. Môžete sa napríklad podrobnejšie opýtať, čo konkrétne by od vás partner chcel, a to bez ohľadu na to, či žiadosť odmietnete alebo nie, poďakovať mu, že vás kontaktoval s takýmto návrhom, a až potom informovať o svojej pozícii.
Krok 2
Ak ste ešte neprišli s nejakým dôvodom, prečo odmietnuť odbúrať stres, môžete skúsiť hrať len o čas. Môžete si napríklad povedať, že musíte skontrolovať svojho týždenníka, manžela alebo obchodného partnera a požiadať o radu, či máte na tento deň nejaké plány. Ak sa vám prepáčilo, že si požičiavate peniaze, môžete povedať, že si najskôr musíte pozrieť, koľko ich máte a podobne.
Krok 3
Pri hlásení odmietnutia zdôvodnite svoju pozíciu. Môže to byť napríklad odpoveď: „Je mi ľúto, ale na tento konkrétny deň mám ďalšie plány.“, „Bol by som šťastný, ale v poslednej dobe mám neskutočne veľa práce“. Môžete tiež povedať, že ste v poslednej dobe príliš unavení alebo že nerobíte to, čo sa od vás vyžaduje.
Krok 4
V niektorých prípadoch môžete tiež odmietnuť s odvolaním sa na svoje zvyky. Môže to byť napríklad fráza: „Prepáč, nemôžem prísť, pretože každú nedeľu ideme na rodinnú večeru.“
Krok 5
Nielenže hovorte o svojom odmietnutí, ale ukážte to aj svojim neverbálnym správaním. Ako viete, človek načíta väčšie percento informácií presne na neverbálnej úrovni, takže aby ste uverili sebe a svojmu rozhodnutiu, pokúste sa uvoľniť a narovnať plecia a hovorte pokojne a sebavedome bez toho, aby ste spustili oči partner.
Krok 6
Vypočujte si argumenty druhého človeka a zopakujte, čo ste mu predtým povedali. Aby ste prejavili empatiu, môžete druhej osobe povedať, že vám je jej ľúto alebo že má skutočne vážny problém. A hoci ho odmietate, nie je čas sa ospravedlňovať.
Krok 7
A nezabudnite, že by ste nemali ísť do extrému a vo všetkom všetkých odmietať. Hlavná vec nakoniec nie je, či niekomu preukážete alebo nie. Je oveľa dôležitejšie, aby ste to vy, kto rozhodne, že chcete niekomu vyhovieť, a nie niekto iný, kto rozhodne za vás.
