Takmer vždy sa v človeku skrýva predstava vlastnej krásy. Len on sám sa môže rozhodnúť, či je alebo nie je krásny. Niekedy si treba jednoducho dovoliť byť krásna.
Inštrukcie
Krok 1
Tento náročný proces musíte zahájiť sebauvedomením. Musíte pochopiť, že krása nemôže pochádzať zvonku. Pozitívna alebo negatívna spätná väzba od iných ľudí nemá na váš vzhľad nijaký vplyv. Preto je také dôležité naučiť sa cítiť krásne.
Krok 2
Začnite od začiatku - napíšte zoznam svojich pozitívnych vlastností. Spomeňte tam aj tie najmenšie detaily - zmysel pre humor, zvyk umývať riad hneď po jedle, schopnosť rýchlo zastrčiť deku do obliečky na perinu. Znova si prečítajte tento zoznam každé ráno. Keď sa zobudíte, usmejte sa na svoj odraz v zrkadle a povedzte, aký ste úžasný. To vám časom pomôže presvedčiť mozog, že ste skutočne úžasní.
Krok 3
Potom urobte dlhý zoznam vecí, ktoré sami o sebe považujete za krásne. Môžu to byť plné pery, rovný nos, obrovské oči, krásny smiech, jamky na lícach. Pokles falošnej skromnosti, tento zoznam si pripravujete pre seba, čo znamená, že si môžete sami priznať, čo ste pripravení v zrkadle obdivovať. Ak vám nič nepríde na myseľ, požiadajte o pomoc člena rodiny alebo dobrého priateľa. Začnite každý deň prečítaním predchádzajúceho a tohto zoznamu.
Krok 4
Zbavte sa negativity. Zlé myšlienky ovplyvňujú váš mozog. Mozog ovplyvňuje telo. Ak si myslíte, že ste škaredý, váš mozog urobí všetko pre to, aby to tak vyzeralo zvonku. Len čo sa vo vašej hlave objaví nepríjemná myšlienka, označte ju, sledujte jej vzhľad. Na začiatku tejto myšlienky pridajte slová „Myslím“alebo „Myslím“, aby sa táto myšlienka zmenila na predpoklad, nie na konečnú pravdu. Postupne sa snažte nahradiť tieto negatívne predpoklady pozitívnymi myšlienkami. Aj keď v ne neveríte, váš mozog uverí, ak ho presvedčíte dostatočne dlho.
Krok 5
Budujte dôveru. Je veľmi dôležité pochopiť, že vzhľad je iba jednou z vašich zložiek. Musíte milovať a akceptovať seba ako celok, vaša vnútorná krása, ak v ňu neveríte, sa nebude môcť navonok prejaviť. Neodsudzujte sa, nekritizujte, vždy sa nájdu ľudia, ktorí vás nemajú radi, ale na to, aby ste si dovolili byť krásnou, musíte v prvom rade potešiť samého seba a kvôli tomu musíte prestať vnímať samého seba podľa externých údajov máte vždy oveľa viac dobra, ako si myslíte.
