V každodennom živote sa často stretávame s kritikou, niekedy miernou a zdvorilou, ale niekedy tvrdou a hrubou. Ako sa zachovať, aby sa nestal obeťou - ísť do útoku, mlčať, utekať? Pokúsme sa prísť na to, ako najlepšie čeliť kritike a v každom prípade sa stať víťazom, nie obeťou.
Pojem „kritika“má pre nás často zámerne hanlivý a deštruktívny charakter. Prečo? Pretože za kritikou sme zvyknutí skôr vidieť negatívne motívy poradcov ako náznak sebazdokonaľovania. To znamená, že to vnímame bolestne a snažíme sa všemožne chrániť. A aké sú z nášho pohľadu tieto motívy?
„Závidí mi“
Najobľúbenejší názor na sebaobranu: toto všetko hovorí naschvál, pretože mi závidí moje úspechy a chce ma len naštvať. A takým jednoduchým spôsobom sa odsúdime na stagnáciu a najmenšiu príležitosť vidieť vývoj.
„Chce ma pošliapať v bahne a znehodnotiť všetko dobré vo mne“
Kedy môžeme takto uvažovať? Napríklad niekoľko situácií: všetky naznačujú, že som sa zotavil, a teraz v zrkadle vidím iba tučnú kravu; môj manžel hovorí, že nezvládam vyčíňanie trojročného dieťaťa, v skutočnosti hovorí, že som zlá mama.
V oboch prípadoch bolo počuť neuveriteľné preháňanie kritiky, keď sa malý prskavka v rukách jednoducho zmenila na bombu a vzťahy s príbuznými trhala na kusy. Ide o to, že naše nastavenie myslenia je viac doladené na pochvalu, ktorá väčšine z nás od detstva tak veľmi chýbala. Ako reagujú nastavenia, keď sa niekto pokúsi vylepšiť systém? Ako reaguje najjednoduchší počítač? Programátor si sadne, stlačí pár kláves, iba pár - a čierna obrazovka. Preto vždy, keď na svojej adrese začujete nelichotivé veci, môžete pomôcť programátorovi pošliapať nás na „čiernu obrazovku“alebo môžete vidieť tie biele čiary, ktoré vytlačí, aby vylepšil systém. Špina alebo obnova? Závisí to od toho, aký motív danej osobe priradíme. Obnovené? No uvidím, čo jem posledné týždne. Či chodím dosť na čerstvom vzduchu. A či už mám dostatok spánku, alebo kvôli nedostatku spánku som neustále v strese a z času na čas jem. Moji príbuzní sa teda obávajú o moje zdravie, a to znamená, že mi nie sú ľahostajní. Chcú, aby som sa dostatočne vyspal, viac si oddýchol a nezabudol na výhody, ktoré prináša moja strava. Nezvládate vyčíňanie vášho dieťaťa? Môže to veľmi dobre byť. Pravdepodobne mi naznačujú, že som napätá, vyčerpaná, že sa v ten deň málo vyspím a potrebujem odpočinok. A poprosím môjho drahého, aby si večer posedel s dieťaťom, a sám zariadim vykládku hodín odpočinku pre svoj nervový systém.
Schopnosť pripísať kritikom potrebné motívy, aj keď v skutočnosti neexistujú, znamená zachrániť váš vnútorný svet pred zničením. Naučme sa vytvárať také motívy, a potom nám kritika v každom prípade prospeje.
A ako možno využiť poznámky, ktoré sa na nás ostro vrhajú? Ak týmto poradcom pripíšeme dobré motívy, je pre nás oveľa jednoduchšie vidieť zrnko úžitku v ich slovách za kúzlami hrubosti a dokonca urážok. A ak vidíme toto zrno, nasýtime sa ním a neškrtíme sa. Nasýtime sa a rastieme - duchovne, emocionálne, profesionálne a niekedy dokonca fyzicky. Poradte v tvrdej forme, chcete presne vnímať, čím sa môžete udusiť. Chcel by som, ale stojí to za to?
Predstavte si, že k vám niekto veľmi nezdvorilým spôsobom so skreslenou tvárou prišiel a hodil vám do rúk balíček: tu máš! Samozrejme, prvou reakciou je odhodenie tohto zväzku ďaleko alebo dokonca na hlavu tohto boóra. Ale ak nasadíte? Otvoríte to a je tam diamant. Pravý, pravý, trblietavý, trblietavý a teraz je váš. Ako by sa ti páčilo Súhlasíte s tým, aby ste vydržali tvár páchateľa skrútenú z negativity a skutočnosť, že vám ju tak nepríjemne strčil do dlane? Bolo by pre vás dôležité, aby to nezabalil do krásnej darčekovej krabičky a nepoložil na štýlovú cinkajúcu tácku? Aký podnos! Aká krabica! Maličkosť, obal na cukríky. Aké je to v porovnaní so vzácnym diamantom? Taká je aj rada, s ktorou na vás padli. Nebudete to považovať za tvrdú kritiku, ak je zabalená v balíku a jemne vychovaná na tácke. Je to oveľa jednoduchšie, keď hovoria, že ste nádherní, charizmatickí, jedineční, a až potom zrazu pridajú povestné „ale“. Týmto „ale“sme zvyknutí obmedzovať svoje vlastné schopnosti. Pripravujeme sa o seba, zbavujeme sa obohacovania diamantov, pretože sme naladení iba na farebné obaly od cukríkov. Najdôležitejšou dôstojnosťou každej vypočutej rady je teda diamant - výhoda. Zamyslením sa nad samotnou radou, a nie v akej forme je daná, si dovoľujeme vidieť viac príležitostí pre náš vlastný rast.
Druhou zásluhou kritiky je ochrana vzťahov. Ľudia, niekedy príbuzní a priatelia, nemusia rozprávať hodiny, dni alebo dokonca týždne, aby prišli o život, pretože jeden zo seba vyhŕkol a druhý sa neprestal urážať. No, vyhŕkol - a ja by som to radšej vzal a premýšľal, zrazu to bol ten chýbajúci schod pre moje schodisko k ďalšiemu z vrcholov. A ak tento krok nebol dostatočný, ak som niečo neurobil alebo urobil niečo zlé, neznamená to, že som chudobný a krivý - znamená to iba to, že mi chýbal iba jediný krok k tomu, aby som vystúpil na vrchol svojho „ja“, moja sebestačnosť … Nie chudobný, nie zlý, ale úspešne vstáva. A s touto radou - a ešte vyššie. To, ako prijmeme kritiku, niekedy postaví základ toho, ako sa nám bude znovu dostávať. Možno vôbec nedajú - aby ušetrili naše pocity. Je dobré, keď niekto, pozerajúc na naše chyby, kývne a ukazuje nám triedu. To je lepšie? Ale ak sa stalo, že skutočným motívom poradcu bolo vlastne poníženie a urážanie, potom jeho slová berte rázne, ospravedlňujte sa, hrajte sa s ním v tichosti, budujte urazeného, stanete sa spolupáchateľom jeho vlastnej hry, zdá sa, ho za to, že ťa ponížil. Páči sa ti to? Potom platte ďalej - buďte ticho, trucovajte, neodpovedajte na hovory, ukážte mrzutosť. Nechcete platiť? Potom hru dokončite. A neskončí to, kde sa pred všetkými skrývate s veľkými štítmi - pod oponu sa dostane, iba ak na radu odpoviete správnou intonáciou v akejkoľvek podobe, v akej bola poskytnutá. Vidíte diamant, nie absenciu šumivého podnosu, lichotivé reči a poklony. Úsmev a hlasné poďakovanie pomôžu spomaliť padanie kameňov vašim smerom. Toto je možno jedna z mála reakcií, ktorá zastaví balvany akejkoľvek veľkosti. Neviete, ako humorne - tu je vaša prvá rada - naučte sa vnímať veci aspoň s úsmevom. Nie s idiotským úsmevom sebaobrany nebohého poníženého králika, ale s úsmevom na dôstojnosť človeka, ktorý je taký osobitý a významný, že ľudia na vás minú toľko slov a emócií.
Zhrňme si to. Kritika nie je vždy deštruktívna. Ak sa naučíme ľuďom pripisovať dobré motívy, keď poskytujú rady, ak nevidíme formu rady, napríklad netaktnú alebo kategoricky neslušnú, ale jej zrno, potom najskôr si dáme šancu na rast, zlepšenie a zlepšenie po druhé, udržujeme pozitívny alebo aspoň neutrálny vzťah s týmto poradcom, čo je veľmi dobré pre spokojnosť srdca. A po tretie, udržiavame vnútornú rovnováhu a nedovolíme, aby nás kritika zlomila.
