Šesť praktických rád od textára psychológa (na voľnej nohe), ako sa nezblázniť pri práci z domu. Povieme vám, čo je dôležité zvážiť, aby ste držali krok so všetkým a zostali produktívni.
V roku 2020 čelí veľa ľudí práci na diaľku a ja to robím od roku 2017. V tomto období som si uvedomil, že rady týkajúce sa prechodu na pracovné a domáce oblečenie nefungujú. Čo vám potom pomáha zostať produktívni? Zdieľam svoje tajomstvá.
Vždy naplánujte zajtra
Večer viem, aké pracovné úlohy a domáce práce ma čakajú zajtra. Keď som žil podľa zásady „prídem na to, ako pôjdem ďalej,“katastrofálne som nebol schopný nič robiť a bol som v neustálej úzkosti. Plánovanie veci skutočne šetrí a urýchľuje.
Žite podľa režimu
Rozsvieti sa a prebudí sa súčasne, raňajky a obedy sú tiež podľa harmonogramu, domáce práce súčasne, práca v prísne stanovenom čase. Všeobecne môj deň zahŕňa prácu, varenie a upratovanie domu, športovanie, starostlivosť o seba + ďalšie veci, keď sa objavia (nemám deti). To všetko rozdávam na celý deň, vopred viem, čo a kedy budem robiť.
Zbavte sa plytvania časom
Medzi ne patrí nezmyselné prechádzanie informačnými kanálmi na sociálnych sieťach (sledovanie mémov a videí s mačkami) a chatovanie o ničom. Medzi jedlíkov patrí aj pitie čaju, prestávky v fajčení (pre tých, ktorí fajčia) a podobne. Keď si chcem oddýchnuť, urobím si rozcvičku alebo len pár minút ležím v úplnom tichu.
Oddýchni si
Snažím sa pracovať od pondelka do piatku a odpočívať v sobotu a v nedeľu (je to pre mňa pohodlnejšie), ale niekedy musím zmeniť deň voľna a pracovať alebo pracovať sedem dní v týždni. To druhé samozrejme nie je normálne - musíte si oddýchnuť. Najlepším odpočinkom, ak pracujete z domu, je opustiť domov. Ak to nie je možné, potom sa musíte pokúsiť aspoň nedotknúť toho, s čím je vaša práca spojená (mám ju v počítači). A tiež cez víkendy neodpovedám na žiadne pracovné otázky.
Pamätajte, že nemôžete zarobiť všetky peniaze
Na začiatku cesty som chcel urobiť čo najviac, prijímať a míňať, prijímať a míňať. Teraz som si stanovil osobnú mieru príjmu na mesiac, týždeň a deň. Niekedy to pretavím do objemov práce a sústredím sa na ne. Môžete mať svoj vlastný orientačný bod, ale musíte ho mať, inak za pár mesiacov vyhoríte.
Vedieť odmietnuť
Trvalo mesiace, kým som vysvetlil ostatným ľuďom, že pracujem a nielen sedím doma. Je dôležité vedieť odmietnuť zbytočné žiadosti, obsedantné rozhovory a nepotrebné veci. Nakoľko cez víkendy neodpovedám na pracovné maily, tak ma počas pracovnej doby nerozptyľujú nijaké hlúposti.
Určite ste už počuli, že aj psychológovia radia prísne oddeľovať zóny: prácu, odpočinok atď. To mi nevyhovovalo, skôr naopak, ak za deň vystriedam niekoľko miest v okolí domu, potom sa mi pracuje ľahšie. Všeobecne platí, že hlavné je počúvať samého seba a hľadať vlastný recept na úspešnú prácu z domu. Skúste si zostaviť iný pracovný rozvrh a dennú rutinu, vybaviť svoje pracovisko rôznymi spôsobmi, zvládnuť riadenie času atď. Hlavné je počúvať samého seba.
