Väčšina ľudí v práci trpí rušením a nemá čas na dokončenie všetkých projektov včas. Ale prečo sa to deje, pretože sa zdalo, že na všetko je dosť času. Ukazuje sa, že existujú rozptýlenia, ktoré si ani nevšimneme, a zaberajú veľa času. Čo sú tieto faktory a ako s nimi zaobchádzať.
Pravdepodobne si mnohí všimli, že sa nemôžu plne sústrediť na akúkoľvek prácu alebo úlohu. Nie sú to však zjavné dôvody. Ale práca je pomalá a často nie je dokončená včas. Ukázalo sa však, že existuje veľa rozptýlení, ktoré si jednoducho nevšimneme. Ako sa ich zbaviť a začať produktívne pracovať.
Odvádzanie pozornosti od práce
1. Sociálne siete
Počas práce sa neprihlasujte do sociálnych sietí. Väčšina ľudí si ani nevšimne, že neustále kontroluje svoju stránku, pričom v práci strácajú koncentráciu a okrem správ si prezerajú aj rôzne príspevky. Ak tomu nemôžete odolať, vypnite internet.
2. E-mail
Ďalším rozptýlením je e-mail, pretože veľa ľudí to neustále kontroluje a spomalí to prácu. Vo svojom rozvrhu si vyhraďte určitý čas na odpovedanie na e-maily, aby vás neskôr nerozptyľovali súčasné projekty.
3. Mobilný telefón
Zvuk telefónneho hovoru vás môže odvrátiť od vašich úloh a vyradiť vás z práce na dlhší čas. Ak nemáte urgentné hovory, vypnite telefón a zapnite hlasovú schránku.
4. Multitasking
Ak robíte veľa rôznych úloh súčasne, môžete nakoniec nič nerobiť. V takom prípade vám pomôže správne pridelenie času a vypracovanie pracovného plánu.
5. Nuda
Toto je najnebezpečnejší faktor. Ak sa nudíte, začnú vás rozptyľovať všetky faktory tretích strán, ako napríklad internet, telefón a oveľa viac. Pokúste sa zvoliť zaujímavé výzvy alebo si nastaviť stimuly. Ak napríklad dobre dokončíte projekt, kúpte si vec, ktorú ste už dlho chceli.
6. Cudzie myšlienky
Ak premýšľate o včerajšej hádke alebo o tom, že je potrebné zaplatiť za byt, potom sa určite nesústredíte na prácu a s najväčšou pravdepodobnosťou bude projekt trvať dlho. Ak je ťažké sústrediť sa a zahodiť myšlienky. Napíšte ich. Napríklad si zapíšte svoj deň alebo si urobte zoznam úloh.
7. Stres
Každý z nás, aspoň raz v živote, zažil stres. V takýchto chvíľach je veľmi ťažké sústrediť sa a venovať sa práci. Stres má výrazný vplyv na telo. V takom prípade si musíte oddýchnuť. Dajte si dychové cvičenia, vypite upokojujúci bylinkový čaj, oddýchnite si a potom sa pustite do práce.
8. Únava
Únava môže byť pre vás veľkým problémom, aby ste zostali sústredení, aj keď vás nerozptyľujú. Výskumy ukazujú, že nedostatok spánku môže výrazne ovplyvniť vašu pamäť. Doprajte si dostatok spánku, aby ste boli produktívni.
9. Hlad
Ak máte hlad, nebudete môcť normálne pracovať. Pretože vaše myšlienky budú upchaté iba jednou túžbou. Aby ste tomu zabránili v najdôležitejšom okamihu, musíte sledovať svoju stravu. V takom prípade nezabudnite na raňajky. Vezmite si občerstvenie, ale nie rýchle sacharidy, ale pomalé, napríklad orechy, müsli.
