Aby bol váš život o niečo šťastnejší, musíte sa oslobodiť od negatívnych myšlienok. Recept je na prvý pohľad jednoduchý, ale ako ho môžete uplatniť v praxi? Môže človek skutočne ovládať svoje myšlienky? Aby ste to dosiahli, musíte prejsť 5 krokmi.
Inštrukcie
Krok 1
Zamyslite sa nad druhou stranou problému.
Najjednoduchší spôsob, ako ovládať myšlienky, je premýšľať o opaku. Ak sa na niekoho hneváte - pamätajte na niečo milé a dobré, ak ste nadšení - predstavte si seba na tichom a pokojnom mieste.
Krok 2
Odrážajte myšlienky do reality.
Pamätajte na niektoré svoje zlé myšlienky a túžby a predstavte si, že sa to stalo skutočnosťou. Skutočne ste podviedli svoju spriaznenú dušu s kolegom, zbili ste šéfa, vyhodili ste televízor z okna … Pomysli na to, koľko utrpenia by to mohlo priniesť vám a ďalším ľuďom.
Krok 3
Abstrahovať od svojich myšlienok.
Prezentujte svoje myšlienky v prezentácii, akoby to neboli vaše myšlienky, ale iba jednotlivé obrázky. Nemajú na vás žiadny vplyv, nemusíte im veriť ani sa na ne spoľahnúť.
Krok 4
Nájdite zdroj myšlienok.
Myšlienky majú vždy zdroj a tým zdrojom sú emócie. Emócie sú reakciou tela na vonkajší stimul.
Aby ste našli podstatu problému, musíte pochopiť emóciu, pozrieť sa na ňu zvonku, pochopiť ju.
Predstavte si svoje myšlienky v predstave emócií, vnemov. Emócie a pocity nemôžu byť správne alebo nesprávne, kým ich neprenesiete do reality. Stačí objať svoje emócie a relaxovať.
Obnovte pocity a myšlienky zmiznú.
Krok 5
Bojujte s myšlienkami.
Existuje niekoľko spôsobov, ako sa vysporiadať s vašimi myšlienkami.
Vymysli slovo, s ktorým sa zastavíš, napríklad „stop“, „nie“. A ak sa ti do hlavy vkradla nechcená myšlienka, zahni ju svojím čarovným slovom.
Zbaviť sa myšlienok sa dá aj mini telesnými trestami. Napríklad si dajte na ruku gumičku a v prípade potreby ju stiahnite kliknutím na ruku.
