Kríza stredného veku, ktorá sa prejavuje oveľa častejšie u mužov ako u žien, nastáva okolo 40. roku života, keď človek už nie je mladý, ale ešte nie je starý. Je potrebné poznamenať, že ide o dočasný jav a dodržiavaním určitých odporúčaní na odstránenie príčin jeho výskytu je možné nielen zmierniť toto vekové obdobie a jeho následky, ale dokonca zabrániť hroziacej kríze.
Nevyhnutné
kladný postoj
Inštrukcie
Krok 1
Udržujte svoju fyzickú kondíciu. Uľahčuje to zdravý životný štýl vrátane opustenia zlých návykov a športu, ako aj včasná návšteva lekára, keď sa objavia príznaky chronických chorôb.
Krok 2
Neprepracovať. Pamätajte, že práca sa musí nevyhnutne striedať s odpočinkom, pretože nahromadená únava je príčinou vzniku priemernej krízy.
Krok 3
Obnovte vzťah s manželom. Ohromujúci efekt poskytujú romantické večere doma, pretože človek, ktorý sa cíti milovaný, sa stáva sebavedomejším.
Krok 4
Nezdôrazňujte neustále svoj vek v prípade choroby alebo dočasných neúspechov pomocou výrazov ako „nad sily“alebo „život končí“atď. Lepšie byť optimistom a zapojiť sa do tvorivosti alebo zbierania, čo vám výrazne zdvihne náladu. Vynikajúcim riešením by bolo zorganizovať spoločnú dovolenku, ktorá prinesie nával energie a radosti. Môžete sa prihlásiť na kurzy, ktoré sa týkajú vašej oblasti záujmu, pretože kolektívna komunikácia a zaneprázdnenie tým, čo máte radi, odvádzajú pozornosť od smutných myšlienok.
Krok 5
Porozprávajte sa s blízkymi. Dôležitým bodom pre človeka počas krízy stredného veku je podpora rodiny. Trpezlivosť, porozumenie, starostlivosť a láska môžu vyriešiť veľa problémov.
Krok 6
Zamyslite sa nad svojím životom. Pokúste sa z tohto vekového obdobia urobiť štartovací mostík pre ďalší osobný rozvoj. Je potrebné prehodnotiť všetky životné hodnoty, obnoviť sebavedomie. Aby sme sa rýchlo a bezbolestne dostali z krízového stavu, je potrebné sa na neho pripraviť z morálneho hľadiska a prijať opatrenia súvisiace s odstránením príčin, ktoré ho spôsobili.
