Naučiť sa myslieť pozitívne je ako športovať. Vyžaduje si to dennodenné usilovné cvičenie, vôľu, sebavedomie, túžbu prekonať zlú náladu, presmerovať svoje vlastné myšlienky pozitívnym smerom. Musí sa pamätať na to, že zlé myšlienky navštevujú všetkých ľudí a je možné a nevyhnutné proti nim bojovať. Najdôležitejšie je nebrať ich ako samozrejmosť, normálnu. Zlé myšlienky sú ako choroba a táto choroba sa lieči.
Inštrukcie
Krok 1
Len čo vás napadne nepríjemná, desivá myšlienka, okamžite si predstavte opačnú situáciu. Ak sa bojíte lietať v lietadle a každých pätnásť minút vo všetkých farbách si predstavte, že vaše lietadlo padá s vami na palubu - skôr či neskôr sa to môže stať. Každý vie, že myšlienky sa zhmotňujú. Nenechajte zabrať zlé myšlienky. Len čo si pomyslíte na to zlé, okamžite si nakreslite do hlavy opačný obrázok. Napríklad vaše lietadlo bezpečne vzlietne, urobí úžasný let a úspešne pristane. Rodina a priatelia sa s vami stretnú na letisku.
Krok 2
Neukladajte emócie do seba. Mysleli ste na zlé alebo nejaké problémy, ktoré sa vám stali. Nevyhadzujte ho predstieraním, že je všetko v poriadku. Zamyslite sa nad touto situáciou. Analyzujte, čo sa presne stalo, čo vás presne rozladilo. Precíťte situáciu, neutekajte z nej, popustite uzdu emóciám, nebojte sa plakať. Nebojte sa ukázať svoje slzy iným ľuďom. Slzy zmierňujú emocionálny stav, po ktorom sa vám bude ľahšie vyrovnať s problémom, ktorý už zahrnuje myseľ. Ak slzy nie sú tvojou možnosťou, zabuchni dvere a buchni päsťou o stôl.
Krok 3
Len čo vás zlé myšlienky začnú premáhať, urobte ostré gesto ruky, zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite alebo choďte von (nezáleží na tom, aké je tam počasie). Nenechajte sa nepríjemnými myšlienkami točiť v hlave, odháňajte ich s námahou vôle. Pamätajte, že nebojujete za hotovú vec, ale iba svojimi myšlienkami. A si oveľa silnejší ako tvoje myšlienky. Pestujte sebaúctu a sebadôveru.
Krok 4
Prestaňte očakávať problémy v budúcnosti. Nie je budúcnosť, zamerajte sa na dnešok. Ak to chcete urobiť, vyberte si jeden deň a pokúste sa ho prežiť v pocite „tu a teraz“. Čím častejšie sa vám podarí tento pocit udržať, tým ľahšie si ho budete môcť zapamätať a vystúpiť z prúdu nepríjemných myšlienok.
Krok 5
Nezostaňte sami s nepríjemnými myšlienkami. Nezamykajte sa v miestnosti, choďte von, zavolajte svojim priateľom, trávte veľa času s ľuďmi, o ktorých máte záujem, choďte na film alebo divadlo. Verte, že zlé nálady sa dajú ľahko zahnať.
