Negatívne myšlienky niekedy premôžu všetkých ostatných. A teraz je už nemožné myslieť na niečo iné ako na zlé udalosti v živote. Môžete a mali by ste s tým bojovať - musíte sa len trochu usilovať a váš život sa zlepší.
Inštrukcie
Krok 1
Nechajte sa rozptýliť. Keď sa človek ponorí do negatívnej situácie a neustále ju analyzuje, nie je schopný myslieť na niečo iné. Keď ste sa zahnali do kúta, nerozumiete, ako sa odtiaľ dostať. Nútite sa robiť niečo, čo si vyžaduje úplné sústredenie. Nenechajte minútu voľného času na premýšľanie.
Krok 2
Choďte športovať. Cvičenie pomôže uvoľniť negatívnu energiu, dodá vám silu a pomôže vám zvládnuť zložitú životnú situáciu. Skúste jogu alebo plávanie. Prvý nielenže roztiahne svaly a dá vynikajúce statické zaťaženie, ale aj uvoľní myseľ, pomôže upokojiť a relaxovať. Druhý podvedome približuje človeka bližšie k jeho príchodu do lona, kde je pokojné a pokojné. Vaše telo je nerozlučne spojené s mysľou - uvoľňovaním obmedzujúcej negatívnej energie zo stlačených svalov uvoľňujete aj svoje myšlienky.
Krok 3
Spojte sa s pozitívnymi ľuďmi. Podvedome prijímate náladu tých ľudí, ktorí sú vám blízki a s ktorými udržiavate úzke spojenie. Skúste sa aspoň dočasne dištancovať od nudných a melancholických priateľov. Pridajte sa k okruhu veselých a veselých osobností - časom sa musíte len naladiť na ich vlnu. Týmto oklamete svoju myseľ a prepnete na pozitívne stránky života.
Krok 4
Nezatváraj sa. Najväčšou chybou je sedieť doma a štuchať dookola v rovnakej situácii. Nasilu sa oddajte ľuďom, choďte na prechádzku, stretnite sa s priateľmi. Kopanie do seba nebude viesť k ničomu dobrému.
Krok 5
Navštívte špecialistu. Ak vaša depresia trvá dlhšie ako týždeň, mali by ste zvážiť vyhľadanie odbornej pomoci. Psychoterapeut vám pomôže pochopiť situáciu, vyriešiť ju a nájsť správne východisko. Nespoliehajte sa na nepochopiteľné inzeráty v novinách, choďte do špecializovaných centier alebo nemocníc.
