Život nespočíva iba v radostných udalostiach, niekedy má každý človek prekážky a problémy. Je absolútne nemožné nevnímať takéto incidenty, ale tiež neprichádza do úvahy likvidácia a neustále spomínanie na to, čo sa stalo.
Inštrukcie
Krok 1
Stáva sa, že deň nevyjde a už od samého rána sa všetko pokazí. Neobviňujte z toho, čo sa deje, iba seba, zlyhania sa stávajú v živote každého človeka, nemali by ste ich brať tak bolestne.
Krok 2
Nepokúšajte sa vytlačiť nepríjemnú situáciu z vášho vedomia, každopádne sa k nej pravdepodobne skôr či neskôr budete musieť vrátiť. Lepšie analyzujte, čo sa stalo, a urobte závery, aká je vaša chyba. Čím skôr nájdete riešenie problému, tým menej problémov vám spôsobí.
Krok 3
Vyskúšajte sami nepríjemné situácie a ťažkosti. Ak má niekto smútok, vcíťte sa a zamerajte pozornosť. Do svojho života nemusíte zapájať problémy iných ľudí.
Krok 4
Uvoľnite svoju zadržanú nespokojnosť. Niekedy stačí prehovoriť alebo zabuchnúť dvere a zlé myšlienky vás opustia.
Krok 5
Prestaňte myslieť na neúspech, každý vie, že myšlienka je hmotná, tak prečo si priať niečo zlé?
Krok 6
Pamätajte si častejšie radostné udalosti, žite pre dnešok, nedovoľte si neustále myslieť na zlé veci.
Krok 7
Venujte zvýšenú pozornosť, nepripravte sa o lahodnú večeru, socializáciu s priateľmi, príjemné kúpanie alebo výlet do divadla. Malé radosti sú najistejším spôsobom, ako premôcť negatívne myšlienky.
Krok 8
Veľmi efektívnym spôsobom, ako poraziť zlé myšlienky, je vyhradiť si na ne čas. Povedzme, že tieto odrazy stíhate celý týždeň a vo štvrtok od 17. do 18. hodiny premýšľate o všetkých problémoch, ktoré vás celý týždeň trápili. Táto metóda eliminuje zbytočnú úzkosť a pridelenú hodinu je možné venovať štúdiu problémov a hľadaniu riešení. Ak to chcete urobiť, vezmite si papier a zapíšte si svoje starosti a obavy. Vedľa neho sú možné východiská zo situácie.
Krok 9
Nech už sa rozhodnete pre prekonanie nepríjemných myšlienok akoukoľvek metódou, nezabudnite zlé myšlienky nevyháňať, ale bojovať proti nim. Nahraďte zlé úsudky a postoje k životu dobrým hodnotením toho, čo sa deje, a hľadaním pozitívnych vecí okolo vás. Iba s týmto prístupom budete môcť znovu získať pokoj a pohodlie.
