Nekonečný sivý každodenný život, ktorý sa navzájom nahrádza a málo sa líši od seba, môže viesť k depresívnemu stavu. Pozitívne emócie pomôžu vymaniť sa z obyčajnosti, ktorú je možné získať rôznymi a zároveň dosť jednoduchými spôsobmi.
Inštrukcie
Krok 1
Zoznámte sa so starými priateľmi. Spomienky na detstvo alebo ranú mladosť vám nepochybne vyčaria úsmev na tvári. Moderné komunikačné prostriedky vám umožňujú nájsť spolužiakov alebo priateľov na univerzite. Využite výhody sociálnych sietí a dohodnite si neplánované stretnutie absolventov alebo si dohodnite priateľské stretnutie s ľuďmi z vášho detstva. Zlomené kolená, prvá dvojka, podvádzanie na skúškach - všetky tieto maličkosti vás potešia a dodajú veľa príjemných emócií.
Krok 2
Ísť na výlet. Nie je nič také ako zmena scenérie. Ideálny by bol samozrejme výlet k moru alebo oceánu, ale také výlety si vždy vyžadujú peniaze. Medzitým si môžete zaobísť bez pevného účtu na karte. Choďte do najbližšieho parku, lesa alebo predmestských múzeí a strávte tam celý deň. Tipnite si počasie a tento deň vás skutočne poteší.
Krok 3
Vyberte si záľubu. Ak ste stále neprišli na spôsoby kreatívnej realizácie, je čas to urobiť. Popremýšľajte, čo sa vám naozaj páči. Môžete sa venovať vyšívaniu, volejbalu, rybolovu, kvetinárstvu alebo chovu hadov - stupeň extrémnosti je na vás. Uvoľňovanie energie tvorivosťou nielenže zbaví negativity, ale dodá aj najpozitívnejšie emócie.
Krok 4
Choďte na kolieskových korčuliach, korčuľujte sa alebo bicyklujte. Spomeňte si na detskú zábavu, ktorá sa vám predtým tak páčila! Požičajte si akékoľvek športové vybavenie, ktoré vás vezme na vánok. Zavolajte svojim priateľom - mnohí vás podporia. Radosť podobná detskej rozkoši vám je zaručená.
Krok 5
Majte deň krásy. Zaručuje pozitívne emócie, ak všetky zákroky robíte pomaly a s radosťou. Do vane nalejte teplú vodu, pridajte do nej morskú soľ, vyšľahajte voňavú penu, položte okolo sviečky. Vytvorte masku. Ak si môžete dovoliť ísť do salónu, super! Masáže, kúpeľné procedúry a ďalšie potešenie vás nepochybne na dlho nabijú pozitívnou náladou.
