Nielen ženy a deti sú obzvlášť zraniteľné, mladí muži, najmä tí v dospievaní, často plačú v kritickej situácii. Je to spôsobené tým, že napríklad adolescenti sa stále nemôžu vyrovnať s tým, že strácajú kontrolu nad niektorými situáciami, ktoré neboli v ich minulosti. Plačlivosť môže byť výsledkom stresu nahromadeného v priebehu rokov alebo šoku zaznamenaného v nedávnej minulosti. V každom prípade pre majiteľov takejto reakcie na problémy prinášajú slzy iba problémy. Existuje niekoľko spôsobov, ako sa rýchlo vyrovnať so svojimi emóciami a upokojiť sa.
Inštrukcie
Krok 1
Príčinou sĺz býva často nedostatok sebavedomia, takže nezaškodí absolvovať kurz sebaobrany. Posilní vás to po psychickej aj fyzickej stránke.
Krok 2
Slzy môžu byť navyše vašou reakciou na to, že nechcete niečo robiť, ale neviete, ako odmietnuť ostatných. V takom prípade vám môžu pomôcť malé triky, napríklad pri odpovedi na žiadosť si môžete vybaviť naliehavú záležitosť alebo sa sťažovať, že aj vy máte veľa vlastných problémov.
Krok 3
Ak napriek tomu zradné slzy tečú, môžete sa umyť studenou vodou a navlhčiť si krk vreckovkou, ak je to vo vašej situácii reálne.
Krok 4
Môže sa použiť špeciálny dýchací systém:
a) vdychujte vzduch nosom a vydychujte tiež;
b) vdychujte vzduch nosom a výdych ústami;
c) nadýchnite sa a vydýchnite ústami;
d) vdychujte vzduch ústami a výdych nosom.
Cviky musíte robiť minimálne päť minút.
Krok 5
Môžete myslieť na niečo, čo nesúvisí s konfliktnou situáciou.
