Zbabelosť otravuje život človeka. Problémom zbabelosti je neschopnosť prekonať obavy a vlastné slabosti. Obavy jeden za druhým vytvárajú tlak na psychiku, nedávajú príležitosť naplno sa realizovať v tvorivosti, v práci, v rodine a v spoločnosti. Čím viac sa budete oddávať strachu, tým menšia bude šanca na získanie sebavedomia. Ako prestanete byť zbabelec?
Inštrukcie
Krok 1
Jednou z bežných príčin zbabelosti sú zlé fyzické schopnosti. Často sa stáva, že drzí adolescenti urážajú slabých alebo bolestivých rovesníkov. Tí istí nemôžu na oplátku odpovedať na nič, ponižovanie považujú za samozrejmosť. Výsledkom je, že sa stiahli do seba a nasledovali príklad zbabelosti bez toho, aby podnikli kroky na zmenu situácie. Problém fyzickej slabosti sa dá ľahšie vyriešiť. Stačí sa len prihlásiť do sekcie vzpierania, kulturistiky, boxu a iných športov, v ktorých sa kladie dôraz na rozvoj silových schopností a schopnosť stáť si za svojím. Niekoľko mesiacov pravidelného a cieleného tréningu vám pomôže vybudovať silu, ktorú potrebujete na svoju obranu.
Krok 2
Prekonať psychologickú príčinu zbabelosti je často ťažšie ako fyzická. Najistejšou cestou je splniť svoje obavy. Vezmite si kúsok papiera a pero. Sadnite si a pokojne zvážte, čoho sa bojíte. Pomysli na všetky životné situácie, v ktorých ťa strach ovládol a zabránil ti dosiahnuť úspech. Zapíšte si všetky svoje obavy v poradí od najdôležitejších po najmenej významné. Už ste to nahrali? Teraz sa pozrime na tri najnevýznamnejšie situácie, v ktorých ste preukázali zbabelosť. Skúste podobné situácie vytvoriť v nasledujúcich dvoch alebo troch dňoch a konajte v nich tak, ako by ste chceli. Po prekonaní svojej zbabelosti sa pochváľte a oslávte svoj úspech. Prejdite od prekonávania menších obáv k veľkým. Postupom času si všimnete, ako sa zvýšila vaša psychická stabilita.
Krok 3
Podporte svoje úspechy pozitívnymi potvrdeniami. Každé ráno po prebudení a večer pred spaním si povedzte: „Som si istý v svoje sily a svoje sily. Som statočný a silný. Dosahujem v živote všetko, o čo sa usilujem. ““Výroky si môžete zopakovať pre seba, alebo ešte lepšie, nahlas, keď stojíte pred zrkadlom. Čítanie potvrdení pomáha prekonať psychologické bariéry, ktoré sa vám v mysli vytvorili počas zlých skúseností.
