Existuje jedno veľmi dobré príslovie: „Osoba, ktorá sa z nej práve vrátila, potrebuje predovšetkým dovolenku.“A je to vlastne tak. Rehabilitácia po dovolenke vám pomôže pripraviť sa po práci na dovolenku.
Buďte sami s blízkymi
Nie je potrebné okamžite plánovať zhromaždenia s hlučnou spoločnosťou priateľov. Stále máte čas podeliť sa o svoje dojmy. Po návrate domov je dôležité vytvoriť si pohodlnú atmosféru obklopenú svojimi blízkymi.
Neprepracovať
Vrhnúť sa bezhlavo na kopu pracovných prípadov sa neoplatí. Je nepravdepodobné, že prvý deň toho stihnete veľa, ale určite sa môžete odvrátiť od práce. Čistenie stola vám pomôže plynulo sa dostať do pracovného rytmu: oprášte prach, triedte papiere, urobte si zoznam úloh.
Myslite príjemne
Okamžite začnite plánovať: kam pôjdete ďalej, kde strávite nasledujúci víkend atď.
Pamätajte na zvyšok
Spočiatku je veľmi dôležité zdieľať svoje dojmy z dovolenky. Povedzte svojim priateľom a kolegom o šťastných dňoch, zaspomínajte si na príjemné a vtipné chvíle s rodinou, zalistujte si v albume s letnými fotografiami. Spolu so spomienkami sa vráti povznesená sviatočná nálada.
Pomôžte telu
V tomto období by ste určite mali do svojej stravy zahrnúť citrusové plody, bobule a banány. Čokoláda a kakao sú vynikajúce antidepresíva.
Nepreťažujte sa domácimi prácami, častejšie si dajte príležitosť na relaxáciu: namočte sa do voňavého kúpeľa, ľahnite si cez víkend ďalšiu hodinu do postele a urobte ďalšie potešenie.
