Podnetom sú často negatívne zmeny, napríklad rozvod, prepustenie, vylúčenie z ústavu. Samozrejme, v okamihu, keď sa to stane, sa nám zdá, že svet okolo sa doslova rúti, ale v skutočnosti je všetko, čo sa stalo, dôsledkom nevedomej túžby zmeniť niektoré okolnosti, o ktorých nemôžeme vedome rozhodnúť.
Inštrukcie
Krok 1
Prvým krokom je vyrovnať sa s ohromnými emóciami zmien a zbaviť sa ich vplyvu.
Urobte si pohodlie na stoličke. Zatvorte oči a trikrát sa zhlboka nadýchnite. Potom si predstavte, že sa vaše telo ponorí do mäkkého peria a úplne sa uvoľní. Predstavte si, že emócie, pocity, ktoré teraz prežívate v súvislosti so vzniknutou zmenou, sú motýlí kuklou a vy ste vo vnútri. Cítite, ako na vás tento kukla tlačí, že vám nedovolí ľahko dýchať, a chcete sa z toho vymaniť. Začnite sa naťahovať pomaly, bez napätia, v duchu si predstavujte, že svojimi pohybmi trháte tento kokón, zbavujete ho tlaku a púšťate slnečné lúče radosti. Ste krásny motýľ, krídla sa vám rozvinuli a ste pripravení letieť smerom k novému životu.
Keď cítite, že vás tieto príjemné pocity úplne pohltili, vyletíte na vrchol hory a raz na ňom zakričíte: „Verím svojej múdrosti a intuícii. Otváram sa novým príležitostiam. “Po odstránení negatívnych emócií by ste mali začať analyzovať, čo sa stalo.
Krok 2
Ak to chcete urobiť, musíte si vziať list papiera, zapísať si zmenu, ktorá nastala v hornej časti, a zapísať si rôzne možné možnosti z nižšie uvedených dôvodov. Napríklad situácia - boli ste vylúčení z ústavu.
Možné dôvody:
- nespravodliví učitelia a dekanát;
- Chcel som skončiť, pretože na osobný život bolo málo času;
- neochota ísť na vysokú školu, pretože fakulta bola vybraná nesprávne atď.
Znova si prečítajte zoznam a analyzujte svoje pocity a postoje ku každému z dôvodov - skutočnou príčinou bude ten, ktorý s vysokou pravdepodobnosťou vyvolá najsilnejšie emócie.
Teraz prejdite na ďalšiu fázu analýzy - nájdenie výhod zmeny.
Vyplývajú v skutočnosti z dôvodov. Napríklad, ak ste chceli z ústavu odísť, pretože na iné záujmy bolo málo času, napíšte plus: „na zaujímavé a vytúžené hodiny je veľa času“, alebo nesprávna fakulta - „existuje príležitosť choď, kam chceš. “Ak vám život s rodičmi nedovolil vybudovať si osobný život, potom po ich opustení ste mali možnosť to urobiť.
Krok 3
Aby zmeny neboli zaskočené.
Po vykonaní analýzy sa objasní dôvod a budú viditeľné výhody toho, čo sa stalo, zmena sa už nebude javiť katastrofická a dokonca bude radosť, že všetko dopadlo tak.
Aby vás v budúcnosti zmeny nezaskočili a už vám nerobili starosti, musíte prevziať kontrolu nad svojím životom a nad tým, čo sa v ňom deje. Všímajte si skryté túžby a neochoty, sledujte myšlienky a pocity v súvislosti s rôznymi situáciami, aby ste mohli včas vziať udalosti do svojich rúk a zmeniť to, čo vám nevyhovuje, a nečakať, že to za vás urobí niekto iný. Robte odvážnejšie rozhodnutia, robte niečo nové, neznáme a buďte si istí: každá zmena je krokom do nového života.
