Hanblivosť je problémom mnohých ľudí. Nemôžu hovoriť s tými, ktorých málo poznajú, sú v spoločnosti nervózni a pri komunikácii pociťujú zvýšený tlkot srdca, chvenie a strach. Plachí ľudia majú ťažkosti pri budovaní kariéry, budovaní priateľstiev a partnerstiev a v mnohých ďalších oblastiach života, preto je dôležitou úlohou prestať sa ľuďom hanbiť.
Inštrukcie
Krok 1
Vedci skúmali plachosť a prišli na to, že táto vlastnosť nie je vôbec vrodená, je výsledkom akýchkoľvek životných okolností človeka, kvôli ktorým sa až príliš zameriava na seba. Trápnosť je koniec koncov prílišná koncentrácia na vlastnú osobnosť a vnútornú úzkosť, na rôzne myšlienky a komplexy, ktoré sa v človeku objavia. Upozorňujeme, že práve toho sa musíte zbaviť.
Krok 2
Nájdite sebavedomie. Aby ste prekonali plachosť, musíte pochopiť, že ste človek, ktorý má byť na čo hrdý. Buďte si istí, pretože všetci ľudia sa viac zameriavajú na seba ako na nedostatky iných ľudí.
Krok 3
Takmer všetci ľudia pociťujú veľkú plachosť nie vždy, ale v určitých situáciách. Popremýšľajte, ktoré spôsoby ľudskej komunikácie a spoločnosti vám spôsobujú najväčšie obavy, kde sa cítite nepríjemnejšie. Vyberte si najjednoduchšie situácie a pokúste sa v nich uchytiť pre začiatok s pokojným správaním.
Krok 4
Prestaňte sa sústrediť na seba, snažte sa viac venovať ľuďom okolo seba. Zamyslite sa nad priebehom rozhovoru a okolnosťami, nie nad tým, čo ste povedali alebo urobili zle, čo máte na sebe zle atď.
Krok 5
Nemali by ste sa porovnávať s ostatnými. U každého človeka nájdete kvalitu alebo detail vzhľadu, ktorý je lepší ako váš. Ale máte aj výhody, ktoré iní ľudia nemajú. Každý je v niečom lepší. Je zbytočné to porovnávať. Dávajte pozor na svoje vlastné nedostatky a zabudnite na zásluhy, takže sa cítite trápne.
Krok 6
Máte komfortnú zónu, v ktorej sa cítite pokojne a sebaisto - sú to blízki a známi ľudia. Rozšírte túto oblasť. Chatujte s cudzími ľuďmi, zúčastňujte sa spoločenských udalostí, spoznávajte nových ľudí. Robte veci, ktoré ste vždy chceli, ale váhali ste s nimi. Sami si nevšimnete, ako počet dôvodov hrdosti prevažuje nad percentom chýb a vnímaných nedostatkov.
Krok 7
Nasledujte príklad tých, ktorí si veria. Správajú sa prirodzene a pokojne, pozerajú na nich, pozorujú a snažia sa osvojiť dôležité komunikačné schopnosti. Leví podiel na úspechu v spoločnosti veľmi často spočíva v usmievaní sa a nadviazaní očného kontaktu.
Krok 8
Naučte sa relaxovať. Používajte dýchacie techniky, meditáciu, autohypnózu - vyskúšajte niekoľko možností a nájdite, čo vo vašom prípade zaručene bude fungovať. V spoločnosti si občas nezabudnite oddýchnuť, pomôže vám to správať sa jednoducho a prirodzene.
