Ak ste sa nikdy nečervenali s rozumom alebo bezdôvodne, ruky sa vám netriasli pri stretnutí s neočakávanou životnou prekážkou, máte skutočné šťastie. Ale veľa ľudí je od prírody plachých a plachých, čo im často bráni v úplnej komunikácii a budovaní osobného života. Neexistujú univerzálne recepty, ako prekonať rozpaky, ale môžete sa pokúsiť naučiť sa ovládať, aby ste v nesprávnom okamihu nezčervenali a nerozdávali svoje rozpaky potrasením rúk.
Inštrukcie
Krok 1
Zdá sa, že človek má príjemný vzhľad, je ľahký a uvoľnený v komunikácii, ale zrazu v ňom nechtiac hovorené slovo vyvolá nejaké emócie, ktoré sú mu známe iba samé, a líca mu zalieva tvár. Môžete sa ocitnúť v podobnej situácii, keď je ťažké ovládnuť prejav trápnosti. Akákoľvek téma, ktorá vás nenechá ľahostajnými, nech už sú to rozhovory o intímnych vzťahoch alebo odpoveď pri tabuli, vás privádza do rozpakov. A teraz si vaše okolie robí srandu z vás a vy si začnete vytvárať komplexy a strach z komunikácie. Ako sa vysporiadať s prejavom sociálnej fóbie? Aby ste to dosiahli, stojí za to si uvedomiť svoj problém a vytrvalo bojovať so svojimi komplexmi.
Krok 2
Najskôr sa pokúste preskúmať vnemy, ktoré k vám prídu pred návalom rozpakov. Mierne brnenie v oblasti líc a zvlhčenie očí naznačuje, že sa začínate červenať. Chápete, že teraz vám tvár zahltí vlna rozpakov, a tým sa strápnite ešte viac. Ak sa chcete vymaniť zo začarovaného kruhu takýchto vnemov, naučte sa ich prekonávať. Povedzte napríklad nahlas dôvod blamáže, vymyslite niekoľko „povinných“fráz, ktoré sú vhodné pre každú situáciu, aby vysvetlili vaše správanie. Skúste sa ubezpečiť, že vaša tvárenka vyzerá veľmi dojímavo a vo vašom okolí vyvoláva iba pozitívne emócie.
Krok 3
Milujte seba, hlavne prejav svojej postavy. A nikdy sa neospravedlňujte za svoje sčervenanie, radšej si pripravte zopár vtipkovaní adresovaných tomu, ktorý pri neopatrnom slove alebo zámerne, vediac o vašej zvláštnosti, vo vás vyvolá nával rozpakov. Postupom času budete známy ako duchaplný človek, náchylný k sebairónii. Vaša sebaúcta nepochybne stúpne. Hlavná vec, ktorú treba pamätať, je, že tvoje rozpaky nemajú nič spoločné s ničím zlým. Toto je iba fyziologická a duševná vlastnosť vášho tela.
