Už vás unavuje neustále ponižovanie v rodine, v práci, s priateľmi? Dosť na to, aby ste vydržali! Je vo vašich silách zmeniť situáciu raz a navždy. Vezmite všetku svoju vôľu do pästi a konajte rozhodne.
Inštrukcie
Krok 1
V počiatočnej fáze analyzujte svoju osobnosť a venujte osobitnú pozornosť svojim nedostatkom. Ľudia, ktorí vás ponižujú, sa koniec koncov spoliehajú na vaše chyby a využívajú vaše slabosti. Vezmite si kúsok papiera a zapíšte si všetky charakterové vlastnosti, ktoré podľa vášho názoru zasahujú do vášho života.
Krok 2
Požiadajte niekoho z vašich blízkych, aby si sadol a zapísal si vaše negatívne vlastnosti. Malé nezrovnalosti v tom, čo ste napísali a čo naznačí váš drahý, sú prijateľné. Ak sa ale druhý zoznam líši na 90% od toho vášho, potom sa na seba pozeráte „cez ružové okuliare“, alebo sa naopak venujete sebakritike. V takom prípade by ste sa mali obrátiť na špecialistu. Psychológ vás pomocou vedeckých metód nestranne upozorní na charakterové vlastnosti, ktoré si vyžadujú korekciu.
Krok 3
Ak budete poznať „nepriateľa“podľa zraku, ľahšie ho porazíte. Ak je dôvodom vášho poníženia slabý charakter, neschopnosť postaviť sa za seba, strach z ľudí, nezúfajte, existuje veľa metód riešenia takýchto problémov.
Krok 4
Môžete sa prihlásiť na špecializované školenie, kde sa zhromaždia vaši spoločníci v nešťastí. A vy sa pod vedením skúseného odborníka naučíte deň čo deň bojovať proti svojim páchateľom. Výhodou tohto typu činnosti je, že sa budete navzájom neustále podeliť o svoje úspechy, úspech ostatných vás inšpiruje. Budete sa cítiť oveľa istejšie.
Krok 5
Ak sa ostýchate otvoreným stretnutiam, usporiadajte podobnú komunitu na internete. Hlavným kúzlom tohto typu združovania je úplná anonymita. Okrem toho budete môcť komunikovať a učiť sa nielen od tých, ktorí majú podobné problémy, ale aj od tých, ktorí ich už prekonali. Budete nesmierne prekvapení, že medzi úspešnými a sebavedomými ľuďmi bolo toľko ponižovaných.
Krok 6
Keď sa budete cítiť lepšie, doprajte si čas na relaxáciu. V tejto fáze je pravdepodobnosť relapsu stále vysoká. Nespomaľujte tempo práce na sebe. Budujte svoju vôľu a vytrvalosť všetkými dostupnými spôsobmi. Prihláste sa na hodinu bojových umení alebo do telocvične. Po prvých tréningoch budete mať pocit, že ste pripravení adekvátne reagovať na každého, kto vás chce uraziť.
Krok 7
Vylepšujte sa nielen vnútorne, ale aj navonok. Znova navštívte svoj šatník a zistíte, že veľa starých vecí nezodpovedá vášmu novému vzhľadu. Postupne sa zbavujte všetkých vecí, ktoré vám pripomínajú minulé zlyhania.
Krok 8
A nakoniec, aby ste upevnili pozitívny výsledok, začnite pomáhať ľuďom, ktorí sú ponižovaní kolegami, príbuznými, priateľmi. Môžete použiť akékoľvek pre vás vhodné prostriedky (osobná komunikácia, korešpondencia atď.). Ukážte im na vlastnom príklade, že je možné a potrebné bojovať proti arogancii, hrubosti a agresii. Z tejto komunikácie budú mať úžitok nielen oni, ale aj vy.
