Aj energický a život milujúci človek so silným charakterom môže zažiť obdobie depresie. Spravidla sa to deje v dôsledku silného prepracovania, problémov, zlyhaní. Všetko sa začína objavovať čierne, prevládajú pochmúrne myšlienky, nič nepoteší. Hlavne kvôli tomu, že ženy sú emotívnejšie, depresia je neodmysliteľnou súčasťou slabšieho pohlavia. Môže sa to však začať aj u muža. Výsledkom je, že rodina trpí a v práci sa situácia zhoršuje.
Inštrukcie
Krok 1
Snažte sa byť trpezliví a veľkorysí. Pochopte, môj manžel je teraz v zložitom období. Nebuďte urazení, nevyčítajte mu, ak sa stal veľmi emotívnym, drsným, robí voči vám nespravodlivé tvrdenia. Manžel jednoducho nie je schopný objektívne zhodnotiť svoje správanie.
Krok 2
Svojho manžela všemožne povzbudzujte, vštepujte mu vieru, že bude všetko v poriadku, problémy sa vyriešia, obdobie neúspechu zostane v minulosti.
Krok 3
Ak chce hovoriť, trpezlivo a pozorne ho počúvajte. Poraďte, čo by sa malo podľa vás urobiť.
Krok 4
To však neznamená, že musíte vo všetkom ísť do popredia a vytvárať v dome pochmúrnu atmosféru. V takom prípade sa vážny stav manžela skutočne iba zhorší. Naopak, teraz je pre neho životne dôležité prijímať pozitívne emócie. Pochváľte svojho manžela, snažte sa ho dostať na koncerty, vystúpenia, stretnutia s priateľmi, prechádzky. Hlavné je, aby sa so svojou depresiou nezamkol sám v štyroch stenách.
Krok 5
Jemne, ale rozhodne potlačte všetky tvrdenia typu: „Nemôžem nič robiť, som mizerný prepadák, prepadák, nie som schopný ničoho!“Inšpirovať svojho blízkeho, že zlyhali aj tí najslávnejší a najtalentovanejší ľudia, je to úplne prirodzené. Je len dôležité nestratiť srdce a veriť, že všetko vyjde.
Krok 6
Poriadny denný režim, zdravý životný štýl, dobrý spánok a správna výživa hrajú obrovskú úlohu pri prekonávaní depresie. Snažte sa to sledovať. Ak je to možné, najmä ak je jednou z príčin depresie prepracovanie v práci, musíte si oddýchnuť, zmeniť prostredie. Presvedčte svojho manžela, aby si vzal dovolenku, choďte niekam na turné. Ak to financie neumožňujú, môžete tráviť čas na vidieku, častejšie sa dostať von z mesta, do prírody.
Krok 7
Keď nič z vyššie uvedeného neprináša výsledky a depresia sa stáva silnou, zdĺhavou, nemôžete sa zaobísť bez pomoci kvalifikovaného psychológa. Opýtajte sa na dôveryhodného odborníka a presvedčte svojho manžela, aby ho kontaktoval. Nalaďte sa včas, aby ste boli vytrvalí.
