Aby ste milovanému človeku nedovolili bezhlavo klesnúť do močiara zvaného „depresia“, je veľmi dôležité osloviť ho včas a nájsť správne šetriace slová.
Inštrukcie
Krok 1
Nájsť prístup k depresii je zvyčajne dosť ťažké, takže buďte trpezliví: bude to pre vás veľmi užitočné. Nemučte sa nezmyselnými zážitkami - premrhaním svojich vlastných duševných síl už nebudete môcť nikomu úplne pomôcť.
Krok 2
Ak neviete, čo presne spôsobilo vašu depresiu, skúste sa s danou osobou o tom porozprávať. Keď rozprávate, buďte mimoriadne taktní, nevyčítajte vám ani vás neobviňujte zo slabosti, nedostatku vôle atď. Ak však človek nie je pripravený na úprimný rozhovor s vami, netlačte na to ani ho nedávajte, len mu dajte vedieť, že ste pripravení ho kedykoľvek počúvať a pomáhať, a nechajte ho na chvíľu osamote.
Krok 3
Nenechajte si ujsť okamih, keď končí akútne štádium depresie: práve v tomto štádiu musíte začať aktívne odstraňovať človeka z tohto represívneho stavu a nenechať chorobu najmenšiu šancu zmeniť sa na chronickú formu.
Krok 4
Najlepším liekom na depresiu sú pozitívne emócie, nové skúsenosti. Potešte chorého čo najviac môžete. Rozmaznávajte sa! Všimli ste si, že sa mu vracia chuť do jedla? To je skvelý dôvod na pečenie obrovského napoleonského koláča na čaj. Doprajte mu veľké i malé prekvapenia. Ponúknite mu možnosť ísť do lyžiarskeho strediska, na lov s priateľmi, do brazílskej reštaurácie alebo kamkoľvek, kde sa chcete dostať preč od zlých myšlienok a zlej nálady.
Krok 5
Podpora konkrétnymi skutkami. Strata dobrého zamestnania bola príčinou depresie? Pravdepodobne neodmietne vašu materiálnu pomoc ponúkanú zo srdca.
Krok 6
Ďalším dobrým liekom na depresiu a nespavosť je fyzická práca. Začnite malú opravu, stavbu kurína na osobnom pozemku alebo aspoň prestavbu v byte - požiadajte o pomoc.
Krok 7
Nenechajte depresívneho človeka, aby sa cítil opustený. Aj keď ste si istí, že stále odmietne, nezabudnite ho pozvať, aby šiel do kina alebo navštívil príbuzných.
