Arteterapia sa už dlho ukazuje ako účinný psychologický nástroj pri zvládaní stresových situácií, pri boji s depresiou či dokonca nespavosťou. Jedným z posledných trendov v tejto oblasti sa stali antistresové omaľovánky pre dospelých.
Meditačná kresba vám umožňuje relaxovať a izolovať sa od vonkajších problémov, zostať sama so sebou. Pomocou zenového umenia môžete nielen odhaliť svoj talent a cítiť sa ako umelec, ale aj sústrediť sa na riešenie dôležitých otázok v pokojnej a hlavne tvorivej atmosfére. Antistresové omaľovánky obsahujú na obrázkoch veľa detailov a môžu byť zaujímavé aj pre profesionálnych umelcov.
Za priekopníčku tohto typu arteterapie možno považovať ilustrátorku Joannu Basford, ktorá si získala svetovú slávu po vydaní série omaľovánok pre dospelých. Teraz si každý môže vziať hotovú kresbu vytvorenú profesionálnym ilustrátorom a vdýchnuť jej nový život pomocou farebných ceruziek a fixiek. Aj keď má človek od umenia ďaleko a nikdy nenavštívil umelecké štúdio, môže si ľahko vychutnať tvorivý proces tak mimoriadnym spôsobom, ako je maľba.
Účinok procesu takéhoto kreslenia je silou porovnateľný s meditatívnou praxou. Preto môžu byť antistresové omaľovánky dôstojnou alternatívou k liekom na bolesti hlavy a preťaženie. Popularita arteterapie je spôsobená aj rýchlym životným tempom a rozšíreným využívaním rôznych mentálnych postupov týkajúcich sa všímavosti.
Príležitosť sadnúť si, len tak relaxovať a venovať si čas sama pre seba sa stala neoceniteľným luxusom pre obyvateľov megacities, ktorí sa topia v bežných pracovných a domácich prácach. Vyfarbením ilustrácie môže človek nakrátko vyčistiť myseľ od znepokojujúcich problémov, zotaviť sa a znovu sa pozrieť na konkrétnu životnú situáciu. Nie každý si poradí so stresom, apatiou a depresiou sám a použitie vhodných liekov nezabezpečuje úplné uvoľnenie a iba potláča emócie a pocity človeka.
Omaľovánky pre dospelých sa nedajú nazvať infantilným umením. Ilustrácie so vzormi a mandalami sú často pomerne zložité, majú dej a samy o sebe ich možno považovať za úplné umelecké dielo. Ak si človek predtým kúpil v kiosku skenové slová a sudoku na voľný čas, ovládal nejaký druh remeselného alebo úžitkového umenia, teraz ich nahradili plagáty a antistresové omaľovánky. Nevyžadujú špeciálne zručnosti a schopnosti a po vyplnení stránok farbou ich možno bezpečne zavesiť na stenu spolu s obrazmi.
Zahraniční odborníci začali aktívne používať omaľovánky ako terapiu pre starších ľudí a ľudí s obmedzenými fyzickými a duševnými schopnosťami vďaka tomu, že táto prax je oveľa ľahšie zvládnuteľná ako iné umelecké projekty. Kreslenie môže navyše stimulovať oblasti mozgu zodpovedné za pohyb, pamäť a tvorivosť. Vďaka priaznivému účinku meditatívnej maľby na emocionálnu a fyzickú stránku človeka je táto možnosť terapie jednou z najatraktívnejších a najlacnejších.
