Mnoho ľudí chápe depresiu ako pretrvávajúcu zlú náladu. Nie je to tak úplne pravda. Ani dlhodobá zlá nálada nemusí byť vždy prejavom depresie, ktorá má aj ďalšie príznaky. Samotná depresia nie je smrteľná, človek však môže spáchať samovraždu alebo zomrieť v dôsledku nesprávneho zaobchádzania.
Je to nevyhnutné
- - psychoterapeut;
- - psychiater;
- - miestny terapeut;
- - poistenie.
Inštrukcie
Krok 1
Skúste prísť na to, prečo máte pretrvávajúcu zlú náladu. Analyzujte, či pre neho existujú vonkajšie dôvody, ktoré sú pre vás tiež emocionálne významné. Môžu to byť ťažkosti v práci, rozchod s milovanou osobou a oveľa viac, čo má pre vás veľký význam. Ak dokážete identifikovať túto príčinu, máte pravdepodobne neurotickú depresiu. Hovorí sa mu aj reaktívny.
Krok 2
Urobte si čas na užívanie antidepresív. Všeobecne by ste nemali piť takéto lieky bez konzultácie s lekárom. Reaktívna depresia sa celkom úspešne liečila radikálnymi zmenami životného štýlu. Zmena zamestnania. Zistite, či sa môžete presťahovať do iného mesta alebo aspoň do inej štvrte. Robte to, čo ste plánovali už dlhší čas, ale nemali ste dostatok času a energie.
Krok 3
Navštívte dobrého terapeuta. Pomôže vám nájsť nové miesto v živote. To je obzvlášť dôležité, ak nemožno vyriešiť základné príčiny depresie.
Krok 4
Môže sa tiež stať, že zmeny životného štýlu a pomoc psychoterapeuta nebudú stačiť. V takom prípade vám pomôžu lieky, ale mal by ich predpísať psychiater. Tohto slova sa netreba báť. Menšia psychiatria sa zaoberá rôznymi neurózami vrátane neurotickej depresie.
Krok 5
Ak je vaša zlá nálada sprevádzaná suchom v ústach a zápchou, je možné, že máte endogénnu depresiu. V takom prípade vám pomôže iba psychiater. Predpíše lieky a dá vám harmonogram. Nečakajte, že sa hneď budete cítiť pokojná a veselá. V takom prípade sú potrebné lieky, aby nesprávne fungujúce systémy vášho tela začali opäť normálne fungovať.
Krok 6
Depresia je príznakom niektorých vážnych zdravotných stavov. Napríklad veľmi často sú takéto príznaky sprevádzané hepatitídou, onkologickými ochoreniami, neuroinfekciami. V prípade somatogénnej depresie je to samozrejme choroba, ktorá spôsobila jej liečbu. Ak máte okrem zníženia nálady aj nejaké ďalšie poruchy, obráťte sa najskôr na svojho praktického lekára. Odkáže vás na testy a k ďalším špecialistom. Depresia zmizne, keď sa zlepší váš všeobecný stav.
Krok 7
Depresia je často vedľajším účinkom akýchkoľvek liekov. Medzi tieto lieky patria antipsychotiká alebo kortikosteroidy. Hneď ako osoba prestane užívať liek, zvyčajne sama odoznie veľmi rýchlo. Hlavnou vecou v tejto situácii je byť trpezlivý a neskúšať prijať nič iné. Lieky môžu byť navzájom ťažko kombinovateľné a nekontrolovaná samoliečba môže mať oveľa vážnejšie následky.
Krok 8
Ak spozorujete príznaky depresie, prestaňte piť alkohol. Depresívne stavy sa často vyskytujú u tých, ktorí neustále užívajú lieky na spanie alebo sedatíva. Nezneužívajte ich rovnako ako alkohol. To výrazne zníži riziko ochorenia.
