Niekedy sa zdá, že celý svet je proti nám. Všetko v živote sa začína rúcať ako domček z kariet. Napäté vzťahy s rodičmi, napomenutie v práci, zrada partnera. Nie je až také dôležité čo, ale spúšťa dominový efekt, keď sa v každodennom živote môže zblázniť z dopravných zápch po ceste do práce, rozliatej kávy alebo poznámky šéfa. A po sérii týchto udalostí to niekedy nemá význam. Nechcem nikam ísť a nikoho vidieť. To je depresia a apatia.
Inštrukcie
Krok 1
Kontrolujte neustále seba a svoje myšlienky! Hádka s priateľmi / rodičmi / spolupracovníkmi vás vôbec neurobí šťastnou. Naučte sa odpúšťať! Nehromažďujte v sebe hnev a negativitu! Čím viac dáte, tým viac sa vrátite. Bumerang, ktorý vždy funguje.
Krok 2
Žite s humorom! Niet divu, že hovoria, že človek, ktorý sa dokáže sám na sebe zasmiať, je skutočne skvelý! Viac sa usmievajte, vtipkujte okolo a pozerajte sa cez ružové okuliare. V každej situácii si povedzte: „Všetko prejde - a toto prejde.“
Krok 3
Neutopte sa! Všimli ste si, že čím je človek horší, tým viac sa chce pred každým skrývať vo svojom malom svete? Takže toto je cesta nikam. „Nestavaj si vo svojich myšlienkach hniezdo“! Osloboďte ich! Choďte do parku, k najbližšej vodnej ploche, ale choďte len po meste. Ani si nevšimnete, ako začnú blues ustupovať.
Krok 4
Nebojte sa zmeniť svoje zvyky! Samotná zmena je veľmi prospešná. V nedeľu sa vždy budíte neskoro a sledujete predstavenie? Vstaňte o 7-8 hodine a choďte na prechádzku / beh / jazdu. Vždy ste jedli na raňajky ovsené vločky? Čo však v prípade, že nájdete novú útulnú kaviareň s otvorenou verandou a pijete aromatickú kávu so šiškou? Zoznam je nekonečný, stačí skontrolovať, ako to funguje, a verte mi, že život sa čoskoro zaiskrí novými farbami.
Krok 5
Dajte si pauzu od rutiny! Samozrejme, je zrejmé, že väčšina populácie pracuje každý deň a ťažko môže dať týždeň dovolenky kvôli duševným chorobám. Môžete sa však pokúsiť psychicky vyrušiť pri plnení zadaných úloh. Pomysli na to, čo máš rád, nech už je to more, priateľ srdca, spomienky na detstvo, priatelia, záľuby … Ale máločo iné. Pomysli na to, čo ti prináša radosť a úsmev už len zo spomienky.
Krok 6
Začnite navštevovať bazén alebo aquapark. Je dávno známou pravdou, že voda uvoľňuje a prináša mier. Navyše je to aj fyzicky prospešné.
Krok 7
Dajte veci do poriadku! Navyše je v dome aj v hlave poriadok. Oprášte svoje myšlienky, osviežte ich, odstráňte sny a túžby z krabičiek, obnovte ciele. Život má dnes šialený rytmus a nenecháva nám čas, aby sme sa zastavili a premýšľali, ako ďalej žiť. Využite voľný čas a dajte všetko na svoje miesto.
Krok 8
Pokojne! Nerobte z malých nehôd tragédiu. Pokúste sa všetko preložiť pozitívnym spôsobom. Komunikujte sami so sebou v jazyku výhod. Rozliata káva ráno na podlahe? Bude dôvod robiť neplánované mokré čistenie. Vzdali ste svojho životného partnera? Znamená to, že to nebol váš muž, ale teraz na neho nestratíte veľa času. atď. Verte mi, že osud za nás rozhodne všetko. Hlavné pre nás je nevzdávať sa a žiť ďalej, pretože všetko najlepšie nás čaká vpredu.
Krok 9
Pohyb je život! Zakaždým, keď sa chcete zabaliť do deky a celý deň nevstávať, pamätajte, koľko vecí je okolo nás! Urobte niečo, ale nestojte na mieste! Čítajte, behajte, plávajte, učte sa nové veci, cestujte. Naživo!
Krok 10
Zachovajte si zmysel pre perspektívu! Pamätajte, že komédia je tragédia a čas. A čas dá všetko na svoje miesto. Len ho netráp.
