Strach je emócia, ba až zvierací inštinkt. Strach oslabuje vnútorné sebavedomie človeka, robí ho zraniteľným a slabým. Je dosť ťažké zabudnúť na emóciu, ale je celkom možné ju ovládať, vyrovnať sa s ňou. Čo teda môžete urobiť, aby ste sa zbavili strachu, ktorý vás už dlho trápi.
Inštrukcie
Krok 1
Proti strachu môžete radikálne bojovať tak, že budete stáť priamo pred ním. Opakujte svoje obavy pre seba, uvidíte ich v skutočnosti. Ak sa bojíte pavúkov - zvážte živého pavúka, bojte sa tmy - usporiadajte nočnú párty, bojte sa smrti - choďte na cintorín atď. Nechajte strach ukázať svoju tvár a zistite, že to nie je také zaujímavé a nebezpečné ako vy nakreslil vo vašej mysli. V každom prípade môžete zvíťaziť nad svojím strachom, ak sa vám podarí podmaniť si ho sám pre seba.
Krok 2
Vezmite si zošit a zapíšte si svoje obavy. Ak si zrazu spomeniete na strach, každý deň pridávajte nové záznamy. Keď máte pocit, že ste vymenovali dostatok svojich obáv, zavrite svoj notebook do skrinky a nedotýkajte sa ho jeden týždeň. Po týždni si urobte poznámky a znovu si prečítajte uvedené obavy. Uvidíte, koľko z nich je vykonštruovaných a hlúpych, aby strácali váš čas. Uvidíte, že väčšina z nich sú iba vaše vnútorné pochybnosti a chvíľkové zážitky. Niektoré z nich sa už tento týždeň možno splnili, ale s oveľa menšími dopadmi, ako ste si predstavovali.
Krok 3
Zmeňte svoj postoj k strachu a uvidíte rozdiel. Ak patríte k ľuďom, ktorí hľadajú chyby v ostatných i v sebe, zmeňte svoj uhol pohľadu. Skúste si pozrieť pozitívne, pozitívne momenty v živote a budete prekvapení, ako rýchlo zmiznú vaše pochybnosti a obavy.
Krok 4
Nerozmýšľajte stále nad hrozivou situáciou alebo vecou. Je pravdepodobné, že okolnosti nie sú také zlé, ako si ich predstavujete. Nepredvídajte svoju budúcnosť. Je samozrejme dobré byť vnútorne pripravení na najhoršie, ale život je dosť predvídateľný a môžu sa stať aj tie najhoršie myšlienky (aj keď tieto minimálne šance nie sú realitou).
Krok 5
Pestujte odvahu. Ak ste si istí sami sebou, budete schopní vydržať všetko, čo sa vám v budúcnosti stane. Neutekajte pred desivou situáciou. Keď čelíte problému, jednoducho ho vyriešte a budete mať istotu a nebojácnosť.
