Najhorším zármutkom pre rodičov je smrť ich milovaného dieťaťa. Keď sa to stane, zdá sa, že život sa skončil a nikdy v ňom nebude nič svetlé a dobré. V takejto situácii je potrebné za každú cenu nájsť silu, aby sme sa dokázali vyrovnať s bolesťou zo straty a začať odznova.
Je to nevyhnutné
- - Denník;
- - konzultácia s psychológom.
Inštrukcie
Krok 1
Nezdržujte svoje emócie: plačte, kričte - dajte prieduch všetkým svojim pocitom. Pokiaľ je to možné, urobte to sami, dajte pozor, aby ste ostatných členov rodiny nezastrašovali.
Krok 2
Odložte na chvíľu ťažké myšlienky a zbavte sa bolesti, pokúste sa analyzovať, čo sa stalo zvonka. Vaše dieťa zomrelo, je to veľmi smutné, ale na svete každý deň zomierajú tisíce detí. Všetci ľudia sa rodia, aby zomreli. Áno, bol príliš malý, mohol mať celý život pred sebou, ale čo by to bolo - šťastný alebo nie? Toto nevieš. Ak veríte v Boha, bolesť straty stratíte ľahšie. Koniec koncov, všetko sa deje podľa vôle Pána, však? Verte v možnosť stretnúť svojho syna alebo dcéru v inom - večnom živote.
Krok 3
Nestiahnite sa do seba, snažte sa viesť aktívny životný štýl. Spočiatku bude pre vás veľmi ťažké niečo urobiť: odísť z domu, pracovať, jesť, venovať sa svojim každodenným činnostiam. Prinútte sa prekonať nechuť čokoľvek robiť.
Krok 4
Spojte sa s ostatnými členmi rodiny, aby ste zvládli svoj smútok. Nevyčítajte im, že trpia menej ako vy, každý človek prežíva smútok po svojom. Ak máte vo svojej rodine viac detí, upriamte na ne pozornosť, tiež to teraz nie sú ľahké. Okrem iného cítia aj váš emočný stav.
Krok 5
Pamätajte, že čas lieči každú bolesť. Postupne, deň za dňom, skúste do svojho života pridať nejaké nové pozitívum, nech sa to prejaví aj v maličkostiach: náhodne vypadnutý úsmev pre niekoho od vašich blízkych alebo priateľov, darček pre seba alebo vašich milovaných členov rodiny, sledovanie zaujímavý pozitívny film atď.
Krok 6
Veďte si osobný denník, každý deň si do neho zapisujte svoje pocity, emócie, skúsenosti. Keď si ich zapíšete na papier, myslíte si, že to všetko nechávate v minulosti a zbavujete sa smutných myšlienok každým novým dňom. Nezabudnite na pozitívne body, stoja za zmienku aj vo vašom denníku, robte si plány do budúcnosti.
Krok 7
Neobviňujte sa z toho, čo sa stalo, takže situáciu stále nezmeníte. Prijmite myšlienku, že vesmír je oveľa zložitejší, ako sa zdá ľuďom. To, čo si ľudia myslia, že je zvláštne, kruté, nespravodlivé, má v skutočnosti akýsi najvnútornejší význam.
Krok 8
Ak máte pocit, že sa nedokážete vyrovnať s bolesťou zo straty, máte všetky príznaky depresie, navštívte skúseného terapeuta. Vďaka individuálnym rozhovorom alebo skupinovej komunikácii s ľuďmi, ktorí čelia presne rovnakému problému ako vy, sa môžete vrátiť do normálneho života, aj keď sa vám to v súčasnosti zdá nemožné.
