Obsedantné stavy sa môžu prejaviť vo forme syndrómov určitých duševných chorôb alebo organických poranení mozgu a v ľahkej forme môžu byť samostatnými odchýlkami. A ak je v prvom prípade osoba okamžite pod dohľadom lekára, druhý prípad často zostáva bez dozoru. V dôsledku ignorovania obsedantných stavov dochádza k súbežnej podráždenosti, zhoršeniu pozornosti atď. Podľa štatistík ľudia čakajú na návštevu lekára 7 - 8 rokov. Možno je lepšie začať okamžite konať?
Je to nevyhnutné
- Konzultácia lekára
- Psychoterapia
- Úprava režimu
Inštrukcie
Krok 1
Zmeňte režim, životný štýl, spevnite telo. Obsedantné stavy sú náchylné na ľudí duševného typu (podľa klasifikácie I. P. Pavlova), astenické, oslabené po chorobe, intoxikácii. Obsedantné stavy ľahko vzniknú po silnom strese, traumatických situáciách, nehovoriac o dedičnej predispozícii k duševným chorobám alebo poraneniu mozgu. Preto sa odporúča stanoviť štandard pre prácu a odpočinok, regeneračné fyzické a vodné procedúry, aktívny odpočinok - chôdzu a bicykel, čerstvý vzduch.
Krok 2
Naučte sa relaxačné techniky. Ak je to možné, používajte hudbu, iné formy aroterapie, vodu, piesok, masáže, kontakt so zvieraťom. Vneste do svojho života príjemnejšie a radostnejšie chvíle. Zaujmite pozíciu tvorcu vlastného osudu, života a zdravia.
Krok 3
Kontaktujte špecialistov, absolvujte kurz psychoterapie. Prejavy obsedantných stavov môžu byť rôzne - a myšlienky, spomienky, obavy, činy atď. Človek si zvyčajne dobre uvedomuje svoju prítomnosť a cudzosť, ale nedokáže sa ich sám zbaviť. Pretože obsedantné stavy, a najmä obsedantné akcie, sú formou znižovania duševného, vnútorného stresu a znižovania obáv, je rozumnejšie použiť arzenál psychoterapeutických techník na rovnaké účely. Kognitívna behaviorálna terapia, psychoanalýza, hypnoterapia sa považujú za úspešné. Môžete uplatniť aj ďalšie oblasti psychoterapie, čo je najdôležitejšie, vyhľadať profesionála, psychiatra alebo psychoterapeuta. Pamätajte, že v našej krajine nie je liečba v kompetencii psychológov!
Krok 4
Ak je predpísané, podajte lieky. Pamätajte však, že na dosiahnutie a konsolidáciu výsledku sa dôrazne odporúča kombinovať rôzne typy liečby. Používanie moderných sedatív alebo tonikov by malo byť pod dohľadom lekára a iba v súlade s klinickým obrazom neurózy.
Krok 5
Viac komunikujte so zaujímavými ľuďmi, pripájajte sa k záujmovým skupinám, nadväzujte nové známosti, vymieňajte si skúsenosti a zručnosti s ostatnými ľuďmi. To vám dá silu, presunie vašu pozornosť a konečne vám prinesie duchovné potešenie. Ak ste príliš unavení z komunikácie s inými ľuďmi, nenúťte sa, hľadajte iné typy sebarealizácie.
