Podľa vysvetľujúceho slovníka je ilúzia skreslené vnímanie reality, skutočne existujúcich objektov alebo javov. Pre duševne zdravých ľudí sú charakteristické ilúzie, ale ich hojnosť často spôsobuje množstvo problémov. Existuje niekoľko spôsobov, ako sa zbaviť mylných predstáv.
Inštrukcie
Krok 1
Posúďte situáciu objektívne. Ak zistíte, že vaše predstavy o konkrétnom predmete sú ilúziou, pomôže vám to zbaviť sa ich.
Krok 2
Oddýchnite si od iluzívnych nápadov s novým koníčkom, športom. Sami si často nevšimnete, že váš život je veľmi úspešný, ale predstava, že „všetko je zlé“, vám zasahuje do života. Situáciu napravia pozitívne dojmy a emócie spojené s typom aktivity, cestovaním a zaujímavými známymi. Zmeňte aspoň dočasne prostredie okolo vás. Čoskoro si všimnete, ako pozitívne to ovplyvní váš stav.
Krok 3
Ak máte myšlienky, že váš život nie je taký úspešný a krásny, ako by ste chceli, a zdá sa, že ostatní ľudia uspeli, je na čase objektívne analyzovať situáciu. Napríklad si myslíte, že si vás v práci nevážia, hoci ste veľmi zodpovední a kompetentní. Podobné pracovné miesta nájdete na pracovných miestach. Venujte pozornosť požiadavkám na uchádzačov a platom. Je pravdepodobné, že nedostávate tak málo a požiadavky sú oveľa vyššie, ako sú vaše súčasné požiadavky. Ak sa vám zdá, že „sedíte na mieste“a pokiaľ ide o kariérny postup, nedochádza k žiadnemu pokroku a rastu, môžete sa opýtať svojich priateľov a známych, ako sú na tom v tomto ohľade. A potom uvidíte, že v iných prípadoch nie je kariérny rast meteorickým nárastom a mnohé sú v podobnej pozícii.
Krok 4
Vo väčšine prípadov ilúzie v našom živote vznikajú z nejakej nespokojnosti, určitým spôsobom kompenzujú nedostatok niečoho v živote. Často ide o druh ochrannej reakcie tela. A ďalším spôsobom, ako sa zbaviť mylných predstáv, je analyzovať základné príčiny jeho výskytu. Pomysli, čo ti chýba? Po vyriešení týchto problémov sa sami zbavíte ilúzií.
