Na povesť poníženia sa vzťahuje staré príslovie Quae nocent docent, ktoré je v latinčine „veci, ktoré bolia, učia“. Naozaj často po „lekciách osudu“ľudia silnejú a získavajú životné skúsenosti a múdrosť.
Slová a činy zamerané na to, aby sa človek cítil menejcenný a tiež prežíval strach a neistotu, sa nazývajú ponižujúce. Poníženie môže byť podľa psychológov vážnym úderom pre osobnosť človeka, pretože trpí jeho sebaúctou. Stáva sa, že človek je ponížený, aby ho zbavil úcty k druhým. A niekedy sa takto ponižujúco snažia takýmto spôsobom zvýšiť svoju sebaúctu - to naznačuje, že samotný tyran bol v minulosti urazený a ponížený viackrát a teraz nie je schopný dosiahnuť dôveru iným spôsobom a získať ju iba pri šikanovaní ostatných.
Poníženie: strach a bolesť
Takmer každý sa môže ocitnúť v podmienkach, ktoré ponižujú ľudskú dôstojnosť: pri stretnutí s chuligánmi na ulici, počas konfliktov v rodine alebo v práci a pri mnohých ďalších možnostiach. Ponížiť môžu slová aj činy. Ak nezanechajú stopu pre jedného sebavedomého človeka, môžu druhého morálne rozdrviť a zlomiť. Verbálne poníženie je spravidla založené na zlyhaní človeka v konkrétnej oblasti. Pre mužov môžu byť napríklad ponižujúce náznaky, že nie je schopný zabezpečiť svoju rodinu alebo je „handrou“, a pre ženy - pochybnosti o ich príťažlivosti alebo schopnosti byť dobrou ženou v domácnosti a matkou.
Poníženie je obzvlášť akútne v dospievaní, keď je emočné pozadie stále nestabilné a malá životná skúsenosť a túžba presadiť sa často nedostatočne posúdia, čo sa deje. Ak sú deti ponížené (bohužiaľ, veľa rodičov je za to vinných), následky môžu byť veľmi vzdialené a nepriaznivé. V prvých rokoch života, keď sa u dieťaťa ešte len formujú základné princípy vnímania okolitého sveta, riskuje nielen to, že ochorie na neurózu, ale že dostane nesprávne predstavy o vlastných silných stránkach a schopnostiach. Poníženie môže viesť nielen k neuróze, ale aj narušiť schopnosť dieťaťa adekvátne posúdiť seba a svoje činy, rozvíjať sebaúctu a formovať sebaúctu. Následne môžu deti, ktoré zažili ponižovanie v rodine v ich raných rokoch, môžu opakovať podobný model správania, ktorý „pôsobí“na svojich blízkych a potomkov.
Mnoho ľudí, ktorí zažili vážne poníženie alebo ho zažili dlho, môže mať vážne problémy. Často sa na nevedomej úrovni snažia akýmkoľvek spôsobom zabrániť tomu, aby sa to v budúcnosti opakovalo, začali sa vyhýbať komunikácii a stali sa asociálnymi. Sú zaistení a často sami nechápu, čo od ostatných očakávajú poníženie. V takýchto prípadoch človek tiež riskuje, že sa nahnevá a bude krutý a svoje obavy kompenzuje ponižovaním ostatných.
Ako prežiť poníženie a stať sa silnejším
Ak človeka prenasleduje príhoda spojená s ponížením, ktorá ovplyvňuje jeho sebavedomie a sami si s touto situáciou neviete rady, mali by ste vyhľadať pomoc psychológov. Dôsledky zážitku z poníženia môžu byť niekedy také vážne, že človek riskuje, že sa jednoducho „pokazí“, bez toho, aby nakoniec získal silu alebo múdrosť. Niektorí odborníci odporúčajú rôzne spôsoby, ako „vymazať“nepríjemný incident z pamäti, vizuálne si predstaviť, ako je obraz zmytý vodou, alebo sa jednoducho roztopí a rozpustí vo vode. Môžete si predstaviť a sústrediť sa na to, ako sa obraz na papieri zhorí alebo rozbije obrazovku, na ktorej je zážitok „zobrazený“, obrovským kladivom - z mnohých možností si stačí vybrať ten najvhodnejší.
Po zbavení sa nepríjemných spomienok, ktoré vracajú človeka do stavu poníženia, je potrebné súčasne pracovať na sebaúcte - pokúsiť sa spomenúť na najúspešnejšie a najpozitívnejšie obdobia v živote, "absorbujúce" stav spokojnosti, hrdosť na seba a sebavedomie. Je dôležité identifikovať všetky faktory a „indície“z minulosti, ktoré vám nedávajú pocit sebavedomia, a dôsledne ich eliminovať.
