Stres je pre organizmus šok. Všeobecne sa uznáva, že príčinami stresu sú najčastejšie negatívne javy, ako napríklad nedostatok odpočinku, rušný pracovný čas, smutné udalosti a podobne. Ale pozitívne momenty, veľmi svetlé a nezabudnuteľné, možno považovať aj za stresové faktory. Pôsobia na človeka pozitívne, ale aj tak spôsobujú stres.
Hlavné príčiny stresu
Peniaze
Psychológovia, ktorí študovali stres, si všimli, že na prvom mieste je takmer vždy finančná zložka. Môže to byť nedostatok alebo zisk peňazí, strata alebo náhly zisk, dlh, pôžičky alebo pravidelný nedostatok príjmu. Stres sa zvyčajne zvyšuje, keď sa človek snaží niečo urobiť, ale pokusy sú neúspešné.
Kariéra
To je tiež jeden z hlavných dôvodov, neustáleho zdroja stresu, pozitívneho aj negatívneho. Zodpovednosti, projekty, interakcia s kolegami, šéfmi a podriadenými, kariérny postup … Zoznam problémov je dosť dlhý. Ľudia sa často preťažujú aj prácou.
Zdravie
Nedostatok sily, znížený tonus, nadmerná váha a neúspešné pokusy o chudnutie, ako aj rôzne choroby, skutočné či domnelé: to všetko ľudí veľmi znepokojuje. Najzávažnejším stresujúcim faktorom je spravidla choroba alebo úraz. Patrí sem aj pocit vlastnej bezpečnosti.
Blízki ľudia
Rodinné konflikty, bohužiaľ, nie sú neobvyklé. Patria sem aj problémy s výchovou detí, tehotenstvom, rozvodom.
Celkom blízko k predchádzajúcemu bodu je problém osobných vzťahov človeka. Priatelia a blízki, hádky a zmierenie s nimi, zábavné párty a pocit samoty. Tu však zvyčajne existuje viac pozitívnych príčin stresu ako negatívnych.
Vlastné problémy
Človek zvyčajne zažíva stres, keď sa snaží spojiť, napríklad zvládnuť zlozvyk, naučiť sa niečo nové alebo získať väčšiu kontrolu nad svojím vlastným životom. Nie vždy to vyjde ľahko, ale vždy to do života pridá stresujúce chvíle.
Vystavenie stresu
Nech už je príčina stresu akákoľvek, stále na človeka vplýva presne v takom rozsahu, v akom to sám umožňuje. Napríklad pre niekoho je vstup na univerzitu veľkou životnou udalosťou, je to veľká radosť. A za ďalšie - niečo samozrejmé. Druhá osoba prirodzene zažije menší stres. Hlavným pravidlom práce so stresovými faktormi je teda ich vnímanie. Stres závisí od myslenia a človek má moc ho ovládať.
Príčiny stresu nie vždy ležia vonku. Človek je zložitý systém, Freud vedome porovnával všetko, čo bojuje v rámci jednej osobnosti, s vriacou nádobou s vodou. Mnoho stresov sa rodí z príliš divokej fantázie, ich príčiny v skutočnosti nemusia existovať. To sa stane, keď má človek sklon k nesprávnemu výkladu všetkého alebo nevie podrobnosti o situácii.
Malo by sa chápať, že ani negatívny stres nie je vždy zlá vec. Skúšaním a prekonávaním problémov ľudia vyrastajú a stávajú sa viac rozvinutými ako jednotlivci.
