Fyzická bolesť je neznesiteľná, priťahuje pozornosť, nedovolí vám myslieť na nič iné, človeka vyčerpá. Chcem sa toho zbaviť čo najskôr, aby sa ľudia okamžite ponáhľali do lekárne po lieky proti bolesti. Existujú však aj iné spôsoby, ako sa utrpenia zbaviť.
Inštrukcie
Krok 1
Najskôr je potrebné si uvedomiť, že bolesť je jednoducho fyziologický stimul, ktorý sa vyskytuje v mozgu. Toto je varovanie, že sa niečo v tele pokazí. To znamená, že bolesť neslúži ako prekážka normálnemu životu, ale ako pomoc človeku signalizuje, že je potrebné prijať opatrenia na obnovenie rovnováhy. Okrem toho má nielen fyzický základ - poškodenie alebo podráždenie tkanív, ale aj psychologický. Práve tento psychologický aspekt robí bolesť tak neznesiteľnou. Človek si okamžite začne predstavovať, aké je zlé, pred očami mu preletia všetky hrôzy jeho situácie, myslí si, ako bude žiť ďalej, čo môže znásobiť utrpenie, urobiť ho neúnosným. Ak príliš nerozmýšľate, upokojte sa, bolesť berte ako samozrejmosť a pomoc pre telo, nebude to také silné.
Krok 2
Jednoduché techniky založené na znalostiach psychológie tiež pomôžu znížiť nepohodlie. Napríklad, keď sa zraníte alebo si spôsobíte ďalšie zranenie, musíte sa len upokojiť a starostlivo preskúmať postihnutú oblasť. Bolesť ustúpi takmer okamžite, pretože ľudský mozog má tendenciu preháňať príčinu nepohodlia, čím zvyšuje bolesť rany. Keď je viditeľné miesto poškodenia, panika sa zastaví a bolestivé pocity sa postupne znižujú. Je pravda, že táto rada je vhodná iba pre skutočne malé zranenia, pretože videnie otvorenej zlomeniny, strelného poranenia alebo viacerých prasknutí tkaniva môže viesť k bezvedomiu.
Krok 3
Kofeín môže znížiť bolesť, takže po prvom dni v posilňovni, malom rezaní alebo neúmyselnom páde si musíte vypiť kávu. Ukazuje sa, že sa nielen osvieži po dlhom spánku, ale po utrpení stresu z bolesti vráti psychické a fyzické ukazovatele späť do normálu.
Krok 4
Napriek všetkému utrpeniu, ktoré znášate, sa viac smejte a usmievajte. Samozrejme, je trochu neobvyklé hľadať dôvod na smiech, keď sú myšlienky pripútané iba k boľavému miestu na tele a ruky siahajú po ďalšej tabletke od bolesti. Napriek tomu smiech zvyšuje množstvo endorfínov v krvi, ktoré slúžia ako prírodný prostriedok proti bolesti. Z rovnakého princípu dobre funguje aj sex.
Krok 5
V záujme zníženia bolesti stojí za to pozrieť sa na niečo strašnejšie: takto mozog prechádza z jedného objektu strachu na druhý a človek si uvedomuje, že v tomto živote sú strašnejšie veci, a tak začne súvisieť s jeho ťažkosti ľahšie. Takže keď trpíte nepríjemnými pocitmi na tele, hľadajte strašidelné obrázky alebo si pozrite hororový film.
Krok 6
Je užitočné presvedčiť sa, že bolesť nie je len trápenie, ale je to dobré znamenie. Po cvičení môžu byť nepríjemné pocity v tele dokonca príjemné a bolesť v jazve znamená, že proces hojenia je úspešný. Navyše, keďže takéto prejavy často slúžia ako varovanie pred nebezpečnými procesmi v tele, znamená to, že by sa mali stať výhovorkou starostlivosti o vaše telo, návštevy lekára, športovania a prechodu na zdravšiu stravu.
