Hanba je pocit, ktorý môže byť v živote človeka prítomný v každom veku. Spravidla sa vyskytuje vo chvíľach, keď jednotlivec podľa jeho názoru urobil niečo zlé a bojí sa úsudku zvonka. Tieto vnemy je možné natrvalo zmierniť alebo odstrániť.
Existujú dva typy hanby: ľahká a ťažká. Slabá hanba vám umožní zabrániť nejakej činnosti, zastaví človeka pred spáchaním, pochopenie, že neskôr sa bude hanbiť, spomalí sa včas; tiež vám umožňuje, aby ste sa už nedopúšťali nesprávnych skutkov. Silná emócia môže byť dokonca deštruktívna, vyvoláva pocit menejcennosti, spútava sa a niekedy tlačí k drastickým činom s cieľom potrestať sa za čin.
Je hanba dobrá vec
Pocit hanby sa formuje v detstve, v procese vzdelávania. A niekedy sú človeku uvalené falošné viery. Napríklad zdržanlivosť vášho tela nie je vždy vhodná a nevyhnutná, ale kvôli postojom detí je ťažké sa s tým vyrovnať. Niekedy je škoda mať veľké peniaze, je škoda vyzerať dobre medzi ostatnými, je škoda aj byť šťastný. Tieto viery vám bránia v šťastnom živote, neumožňujú vám vychutnať si veľmi pozitívne chvíle života. Ak sa hanbíte, premýšľajte, ale je tento pocit v tejto chvíli logický?
Ak sa hanba týka kontroverzných vecí, pozrite sa na to pozorne a nezabudnite, za akých okolností vám bolo povedané, že takéto správanie nie je správne. Len si musíte uvedomiť, že dnes tento pocit už nie je relevantný a sám zmizne. Nastavenia našich matiek a babičiek už nemusia zodpovedať modernej realite, nemusíte ich nosiť so sebou.
Hanba je strach z súdu
Ak sa hanbíte, premýšľajte a pred kým vám je to nepríjemné? Kto z ľudí vás môže odsúdiť a povedať, že sa mýlite? Odpoveď na túto otázku rozhoduje veľa, ukazuje sa, že ste nepríjemní pred svojimi blízkymi, ktorí možno nikdy nevedia, čo robíte. A ak je tento pocit pred ostatnými, zanalyzuj ich a skutočne sa zaujímajú o to, čo si urobil? Ľudia myslia iba na seba, často si nevšimnú niečo okolo seba, nezáleží im vždy na tebe.
Strach z odsúdenia, strach z názoru niekoho iného vás núti pripraviť sa o radosti. Vzdáte sa mnohých príležitostí a budete sa pozerať späť na ostatných. Ale robí ich názor život lepším? Niekedy je lepšie niečo urobiť, pamätať si to celý život, užívať si okamih a nemyslieť na názory ostatných.
Ako sa vyrovnať s hanbou
Ak sa hanbíte pred konkrétnou osobou, ak má udalosť svedkov, potom neskrývajte oči, nečervenajte sa, ale urobte zo všetkého žart. Vymysli frázu, ktorá z nej neurobí globálnu katastrofu, ale chytrý žart. Dokonca aj jednoduchá vec: „Urobil som to?“Môže okamžite zmierniť napätie.
Ak akcia niekomu spôsobila ujmu, spôsobila nepohodlie, potom nebude nadbytočné sa ospravedlňovať. Požiadajte o odpustenie za svoj čin, čím sa okamžite uzavrie táto situácia. A hoci to vyžaduje úsilie, nie je to také ťažké urobiť, ako nosiť všetky skúsenosti so sebou niekoľko dní alebo dokonca týždňov.
