Zlé návyky môžu človeku ublížiť. Odoberajú silu a zdravie a tiež negatívne ovplyvňujú úroveň sebaúcty jednotlivca. Správnou a pravidelnou prácou na sebe však môžete prekonať svoje vlastné slabosti.
Správna inštalácia
Pochopte, že po zbavení sa zlozvyku bude váš život lepší, plnší, bohatší. Niektorí ľudia si uvedomujú, že istý druh pripútanosti poškodzuje ich zdravie a pohodu, ale neakceptujú skutočnosť, že bez nej im bude oveľa lepšie. Je mylné si myslieť, že vykorenením zvyku niečo stratíte. Naopak, získate silu, čas, energiu a sebaúctu.
Pomysli na to, čo ti dáva zlozvyk. Môže sa vyskytnúť nejaký druh okamžitého potešenia, ale po ňom nasleduje sklamanie, hanba. Buďte k sebe objektívni a úprimní, odpovedzte na otázku, či chvíľková radosť z takýchto múk stojí za to a je potešenie čisté, skutočné. Možno je to iba ilúzia a v skutočnosti sa z uspokojenia svojich slabostí nedočkáte ani krátkeho uspokojenia. To je ďalší dôvod, prečo sa ich zbaviť.
Preto by ste nemali predpokladať, že sami seba zakazujete. Naopak, stanete sa slobodným človekom, nemusíte závisieť od žiadnych slabostí. Ak si vyberáte plnohodnotný život, potom je čas ísť cestou, ako sa tohto zvyku zbaviť. Nebude to však také ťažké a dlhé, ak na sebe začnete pracovať s radosťou a očakávaním, že si otvoríte nové obzory.
Prerušiť zvyk
Keď ste si sami vytvorili správne postoje a hlboko pochopili, čo s vami zvyk robí, prečo to nepotrebujete, je vykonaná hlavná časť práce. Pre ešte úplnejšiu motiváciu si predstavte podrobne, aký bude váš život po tom, ako sa zbavíte slabosti, ktorá vám prekáža. Zapojte sa do vizualizácie a predstavte si všetky výhody, radostné pocity, ktoré získate.
Napríklad, ak zvyk nie je len zdraviu alebo psychike škodlivý, ale je aj dosť drahý, vypočítajte si, koľko peňazí za mesiac či rok ušetríte. Naplánujte si nejaký nákup s prostriedkami uvoľnenými z vášho rozpočtu. Nech je to niečo, po čom ste už dlho túžili, ale neodvážili ste sa to dovoliť kvôli vysokej cene. Rozmaznávajte sa.
Niektorí ľudia sa svojich zvykov zbavujú postupne. Pokiaľ ide o závislosť od alkoholu alebo fajčenie, táto metóda tu nefunguje. Stačí prestať používať látky, ktoré vás zabíjajú raz a navždy. Možno budete musieť znova vybudovať svoj život. Niektoré večery a stretnutia nebudú napríklad bez alkoholu také zaujímavé. To však vôbec nenaznačuje úžasný, zábavný účinok omamných nápojov, ale iba hovorí, že alkohol mení vaše vnímanie, skresľuje ho a zdá sa, že sa z vás stal iný človek.
Dozviete sa viac o tom, ako má konkrétny zvyk negatívny vplyv na vaše telo a psychiku. Možno vás to presvedčí, aby ste neprestávali postupne, ale aby ste sa prestali oddávať slabosti naraz. Namiesto zlozvyku môžete nájsť nové, užitočné, ktoré na vás majú priaznivý vplyv. Takýto substitučný účinok poskytuje napríklad vášeň pre šport a správna výživa. Zaobstarajte si novú záľubu, objavte svoje vlastné talenty a schopnosti.
