Pestovanie potravy môže viesť k nadmernej hmotnosti a zdravotným problémom. Vďaka správnej práci na sebe môžete zmeniť jedlo na prostriedok prežitia, ale nie na cieľ existencie.
Inštrukcie
Krok 1
Popremýšľajte, čo je pre vás dôležitejšie: jedlo, ktoré môžete ochutnať len pár minút, alebo štíhla postava a vynikajúce zdravie? Pamätajte, že chutné jedlo nie je to hlavné v živote. Wellness a skvelá fyzická zdatnosť vám prinesú oveľa viac radosti ako kalorické jedlá. Problém je v tom, že musíte ísť do harmónie dlho a vytrvalo, a to je jedlo. Jedlo je rýchle a cenovo dostupné potešenie. Je však potrebné pamätať na to, ako rýchlo vaše telo prijíma túto radosť, rovnako rýchlo ako prechádza jeho stopa. A pôžitok z krásy a zdravia je trvalý.
Krok 2
Skúste v sebe nájsť vášeň. Povýšenie jedla na kult môže naznačovať, že vyššie duchovné radosti pre vás ešte nie sú k dispozícii. Túto chvíľu si môžete upraviť sami. Nájdite niečo, čo sa vám páči - zaujímavé zamestnanie alebo vzrušujúce hobby. Potom posadnutosť jedlom ustúpi do pozadia. Pamätajte, že keď vás niečo zaujíma, nechcete sa ani len odtrhnúť od občerstvenia. Môžete sa tiež zamilovať. V tomto stave je chuť človeka prudko znížená, pretože jeho hlavu a srdce zamestnávajú iní.
Krok 3
Vyvarujte sa jedenia nudy, úzkosti a problémov. Zložité problémy by sa mali riešiť činom, nie jedlom. To, že sa stravujete v akejkoľvek nepochopiteľnej situácii, svedčí o vašom stále pasívnom postoji k vlastnému životu. Vezmite to urgentne pod kontrolu a nebude čas na závislosti.
Krok 4
Nenechajte sa zlákať. Nemali by ste kupovať rôzne dobroty, ak máte pocit, že na ne hneď skočíte. Kúpte si trochu rôznych pochúťok a vysokokalorických jedál. Zvyknite si jesť malé jedlá. Nemusíte sa zakaždým trápiť, ako posledný. Snažte sa jesť pomaly, aby ste sa nasýtili oveľa menším množstvom jedla. Nejedzte, keď nemáte hlad, napríklad po spoločnosti. Vážte si seba a svoje telo, nezhadzujte ho. Ak si naozaj musíte s každým sadnúť k stolu, vypite neperlivú vodu a uprednostnite veľmi ľahké zeleninové občerstvenie.
Krok 5
Získajte imunitu voči všetkým druhom reklamy na jedlo a najmä voči reštauráciám rýchleho občerstvenia. Práve v nich je jedlo najviac kalorické a škodlivé. Zahrňte kritické myslenie. Nepodľahnite peknému obrázku. Predstavte si, koľko tuku, nezdravých prísad a kalórií má takéto jedlo. Popremýšľajte, aké bude vaše telo spokojné so zdravým jedlom - čerstvou zeleninou, bylinkami, orechmi a ovocím. Ak si naozaj doprajete jedlo, tak práve to.
