Nie je možné odstrániť návyky, ktoré sa vštepujú od detstva. Babičky nás kŕmili kašou maslom a pirohmi. Denný stres je navyše vedený do chladničky. Existujú však spôsoby, ako odviesť svoju myseľ od myšlienky na jedlo.
Inštrukcie
Krok 1
Nájdite si záľubu. Môže to byť chatovanie na internete alebo čítanie zaujímavej knihy. Pri čítaní fascinujúceho románu sa môžete psychicky uniesť do vzdialených čias rytierov a kráľov, krásnych dám a krásnych vzťahov. Je nepravdepodobné, že sa budete chcieť vzdať fascinujúceho čítania pre tanier boršč. Môže to byť tiež patchwork alebo obruba. Toto sú činnosti, ktoré robili naše prababičky. A potom, okrem toho, že budeš spokojný sám so sebou a so svojou vôľou, bude veľmi príjemné sa predviesť svojím vyšívaním.
Krok 2
Trávte viac času so svojimi deťmi a blízkymi. Môžete pozvať svoju babičku na prechádzku do parku, vziať svoje deti so sebou a zaspomínať si na spoločné zábavné chvíle. Rodičia budú za tieto spoločne prežité šťastné chvíle nesmierne vďační. Týmto spôsobom môžete ľahko vynechať jedno z jedál.
Krok 3
Snažte sa nestarať sa o každú maličkosť. Stojí za to si oddýchnuť a venovať si čas sebe. Za týmto účelom vypnite telefóny, zapnite príjemnú hudbu a aromalampu s relaxačným levanduľovým alebo santalovým olejom. Bude užitočné urobiť si upokojujúci kúpeľ s bylinnými odvarmi alebo éterickými olejmi. Nezabudnite si dopriať relaxačný kúpeľ nie dlhšie ako 20 minút. Myšlienky na jedlo pôjdu určite preč. Nezabudnite však o účinku olejov konzultovať s odborníkom, inak pri nediferencovanom nanášaní všetkých olejov môžete dosiahnuť opačný efekt. Pomarančový olej a bergamotový olej teda zvyšujú chuť do jedla.
Krok 4
Venujte sa spoločenským aktivitám. Ak máte náklonnosť k našim menším bratom, pomôžte útulku pre zvieratá. Táto činnosť vám rozhodne nedovolí pokojne sedieť alebo jesť koláč navyše. Je pekné dať teplo a náklonnosť tým, ktorí to najviac potrebujú. Pri takýchto činnostiach stúpa hrdosť na ich konanie, zatiaľ čo myšlienky na jedlo ustupujú do pozadia.
Krok 5
Predstavte rodine a priateľom aktivity, ktoré máte radi. Môžete sa prihlásiť so svojimi priateľmi na športový tanec alebo jogu. Môžete spoločne porozumieť základom brušného tanca, to vás dokonale rozptýli od myšlienok na bohaté drdoly a mastné knedle. Navyše, tým, že budete robiť také tance, môžete zhodiť pár kíl navyše. Ale skôr ako začnete aktívne cvičiť, nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom, ak existujú nejaké kontraindikácie.
